Dieetissä tuloksia yhden "heikomman" viikon jälkeen ja pidin pienen tankkauksen

Viime viikko oli dieetin ensimmäinen viikko jolloin ei tullut niinkään edistystä jos asiaa tutkii vaa'an tai mittanauhan mukaan mutta tällä viikolla dieetti on mennyt jälleen eteenpäin. Tiesin tämän tulevan vastaan, että dieetti alkaa hieman tökkimään jossain kohtaan niin olin tuohon varautunut enkä lannistunut niin sanotusta ensimmäisestä viikosta jolloin tulosta ei niinkään tullut. Se miksi tulosta ei viime viikolla tullut mutta tällä viikolla taas tuli niin siihen vaikuttaa muutama asia ja tietoiset valinnat.

Viime viikolla söin esimerkiksi muutaman kerran sellaisia aterioita jotka eivät kuulu dieettiin minkä lisäksi tein pientä tankkausta Gifflarin ja jäätelön muodossa. Kun tulin syöneeksi pizzan viime viikon perjantaina niin samalla ajattelin, että nyt on hyvä pitää pieni tankkaus mikä tarkoitti tässä tapauksessa paria gifflar pussia, jäätelöä sekä sunnuntaina käydessäni elokuvissa hedelmä aakkosia. Toisaalta vaikka teinkin tuon tankkauksen niin paino lähti tosiaan tällä viikolla laskuun kun juurikin ennen tuota tankkausta paino oli pysynyt samoissa kuin edellisellä viikolla. Näin ollen tankkaus toimi sillä tuloksia alkoi tulemaan tankkausen jälkeen.

Tämän aamuisen punnituksen ja mittauksien mukaan paino on laskenut dieetin alusta noin 5.5kg. Vastaavasti reisi on kaventunut yhden sentin, vyötärö 3cm ja vatsa 6cm. Kaikki nämä mittaukset ovat tietenkin suuntaa antavia sillä enhän nyt osaa ihan samalla tavalla mitata joka ikinen kerta. Kuitenkin kun teen mittaukset niin mittaan mitattavat kohdat pari kolme kertaa eri järjestyksessä katsoen ihan sitä saanko jokaisella kerralla saman tuloksen. Jos tulokset heittelevät mittauksen aikana niin silloin pitää olla jo hieman huolissaan mutta näin ei ole oikeastaan käynyt vaan jos heittoja tulee niin ne ovat alle 0.5cm eli minimaalisia.

Huomasin viime viikolla kun paino ja mitat eivät muuttuneet että asia ei alkanut minua mitenkään stressaamaan enkä lähtenyt tekemään mitään muutoksia. Päin vastoin tein tuon pienen tankkauksen mikä ei ollut oikeastaan mikään suunniteltu asia vaan enemmänkin päähän pisto. Tarvitsinko edes tuota tankkausta niin en varmaan mutta ainakin näin henkisesti ja jälkeenpäin tuloksellisesti katsottuna se oli hyvä ratkaisu. Olen myöskin nyt viime viikolla ja tällä viikolla syönyt hieman enemmän mikä on tarkoittanut pienen hiilarin lisäämistä ruokavalioon. Hiilarin lisääminen ruokavalioon ei ole ollut mikään merkittävä vaan hyvinkin pieni. Muutoinkin olen tehnyt hieman muutamia muutoksia aterioihin sillä olen huomannut saman aterian syönnin viikosta toiseen alkavan vain tökkivän. Edes hieman muuttuvat ateriat vaikuttavat positiivisesti dieetin jaksamisen kannalta.

Vaikka paino on tässä hieman tippunut ja vyötärökin kaventunut niin salilla tulokset eivät ole lähteneet laskuun vain jopa päin vastoin olen saanut todella hyviä treenejä aikaan. Se että treenit yleisellä tasolla kulkee on vain merkki siitä, että syön tarvittavasti. Jos treenit alkavat tökkimään ja yleinen olotila alkaa olemaan väsyneempi niin se on vain merkki siitä, että tulee syötyä liian vähän. Dieetin tarkoituksena on kuitenkin saada tarvittava määrä ruokaa eikä olla nälässä mikä on hyvin yleinen virhe kun ihmiset alkavat dieettaan. Yleisesti tuntuu sille, että ihmiset luulevat dieetin tarkoittavan että pitää olla nälässä. Dieetti tarkoittaa vain sitä, että pitää syödä oikein hiilaria, proteiinia sekä rasvoja. Kun nämä kaikki kolme asiaa saa suhteutettua oikein niin dieetti kulkee paremmin. Dieetti ei ole siis nähdä nälkää vaan syödä oikein.