Ylipaino on ylivoimaa?

21.04.2024 - 22:12

Onko ylipaino ylivoimaa? Siinä vasta kysymys ja oikea vastaus on oikeasti vaikea. Mietin kuitenkin suhteellisen usein sitä että miten jaksan treenata sen miten jaksan treenata? Olenko vain tottunut siihen että treenaan usein vai enkö oikeasti sitten treenaa? Aikoinaan kävin juoksemassa aamuisin yhdestä kerrasta viiteen kertaan aktiivisesti minkä lisäksi kävin kuntosalilla neljästä kerrasta kuuteen kertaan. Vuosien varrella olen käynyt kuntosalilla eri tavalla mitä nykyään käyn ja en muista tarkalleen milloin ja miten treenasin kun kävin aktiivisesti juoksemassa. Yhdessä vaiheessa kävin jopa aamuisin ja iltaisin treenaamassa kuntosalilla eli tupla treenaamassa.

Yhdessä vaiheessa sitten tuo aktiivinen juokseminen jäi ja aloin keskittymään pelkästään kuntosalilla käyntiin. Kuitenkin tuon jälkeen on sitten tullut aktiiviset kävelyt ja uinnit. Näin ollen käyn lähes päivittäin kävelemässä tai uimassa minkä lisäksi menen sitten illalla kuntosalille. Nyt viime aikoina jo pidempään sunnuntait ovat olleet ainoita päiviä kun en ole kuntosalilla käynyt mutta vähintään kävelemässä yleisesti olen silti sunnuntaisin käynyt.

Riippuen miten lasketaan ja lasketaanko puolen tunnin kävely treeniksi vai ei niin käyn treenaamassa kuudesta kerrasta kolmeentoista kertaan viikkoon. En itse näitä ihan tällä tavalla laske sillä kävelyt ovat minulle enemmänkin pieni tauko töistä tai sitten muuten vain raittiin ilman hakemista. Uinti puolestaan on sitten enemmänkin treeni sillä vaikka ajallisesti uin saman mitä kävisin kävelemässä niin uinti on itselleni vain niin paljon raskaampaa. Sitten kun olen ollut dieetillä tai muuten vain aktivoitunut kävelemään kaksi kertaa päivässä niin lasketaanko se sitten kolmeksi "treeniksi" päivään jolloin viikkoon tulisi lähemmäksi kaksikymmentä treeniä?

Itselleni myöskään nuo kävelyt tai uinnit saati kuntosalilla käynnit eivät ole mitään pakkopullaa ja jos joku jää välistä niin sitten joku jää välistä. Esimerkiksi yhdessä vaiheessa kun kävin aktiivisesti lenkillä niin välillä vain oli päiviä jolloin en oikein ehtinyt käymään kävelyllä niin jos johonkin väliin sattui sitten tulemaan pieni sauma niin en ihan pakolla sitten lähtenyt kävelemään. Myöskin kun olen Vammalassa käymässä niin en silloinkaan aina mieti että nyt pitäisi lähteä kävelmään kun olen nyt käynyt kävelemässä aktiivisesti.

Treenaamisesta ja ulkoilusta ei saa tulla pakkopulllaa vaan siitä pitää pystyä nauttimaan. Tiedän sen tunteen kyllä vuosien kokemuksella että kun jostain treenistä tulee pakkopullaa niin se on huono asia. Niin on käynyt juoksun kanssa, kävelyn kanssa sekä myöskin kuntosalin kanssa vuosien varrella. Treenistä on tullut niin pakkopulllaa että vaikka ei olisi oikein aikaa tai yksi kahdesta kävelystä päivästä ei meinaa onnistua niin siitä huolimatta olen pakottanut itseni tekemään sen vaikka siinä ei olisi mitään järkeä tai muutoin aikataulu menisi todella tiukoille. Mitä enemmän treenistä tulee pakkopullaa niin sitä enemmin sen sitten lopettaa kokonaan kun treeneihin menee väärällä asenteella.

Vaikka käyn kuntosalilla kuusi kertaa viikossa tällä hetkellä niin se on itselleni elämän tapa ja automaatio. Mitään pakkopulllaa ei ole vaikka sille asian voisi helposti tunnistaa. Voin olla menemättä kuntosalille jos siltä tuntuu eikä minun pidä sitten sitä mitenkään korvata. Noissa korvaavissa treeneissä ei ole kyllä mitään järkeä että jos joku treeni jää välistä niin sitten se korvataan jotenkin että "rytmi" pysyy päällä. Muistan kyllä ajat kun tein noita kun syystä tai toisesta jonain päivänä ei päässyt treenaamaan niin sitten toisena päivänä käyntiin tekemässä "korvaava" treeni.

Kuitenkin sitä nyt tässä olen ihmetellyt kun kuuntelee toisten treenajien puheita että miten oikeasti jaksan ja pystyn treenaamaan niin hyvin kuin pystyn? Kuulen helposti sen että viikossa jaksaa treenata sen kolme kertaa tai neljä kertaa mutta itse painelen sen kuusi kertaa. Olenko poikkeus, jäärä vai touhiissani ei ole vain mitään järkeä? 

Eilen illalla kun olin saanut rinta- & olkapäätreenin tehtyä niin suuntasin poikkeuksellisesti wc:n kautta suihkuun kun nyt tuntui sille että oikeasti parempi käydä siellä wc:ssä. Olen nyt pidempään yrittänyt välttää käymästä PTVGYM:in wc:ssä ja onneksi taas muistin ennen wc:hen menemistä kurkkaamaan ensiksi sisään. Ennen kuin astuin jalallakaan wc:hen puolelle niin laitoin wc:hen valot päälle vain huomataksekseni kuinka kusi lainehti oikean puoleisen wc:hen lattialla. Tämän jälkeen laitoin wc:n valon pois ja kävin kurkkaamassa voiko vasemman puoleiseen wc:hen mennä? Sielläkin vähän lainehti mutta kuitenkin siinä oli sellainen tila että pystyin wc:ssä asioimaaan.

Toissa viikolla kun olin vielä lomalla niin tulin käyneeksi kotona muutaman päivän kun vettä sateli muutamia päiviä putkeen ja halusin tulla asentamaan NAD C298 päätevahvistimen sekä Musical Fidelity LX2-LPS riaa-korjaimen / phono päätteen. Valtaosa ajasta meni tuolloin NAD C298 päätevahvistimen kanssa tappeluun mistä tulikin kirjoitettua juttua mutta myös salilla tuli käytyä. Tällä kertaa treenit keskittyivät PTVGYM:llä käymiseen kun minulla on lähisali tämän kuukauden jäässä. Tämä myös nyt tarkoittaa sitä kun olen nyt lomilta jo palannut että seuraavat pari viikkoa käyn käytännössä vain PTVGYM:llä sekä muutaman kerran Vantaan Loaded:lla kun sinne pari kertaa on jäljellä.

No niin nyt on virallisesti kotiudittu lomalta kotiin vaikka tuossa viime viikolla tulikin käytyä kotona. Tästä sitten pikkuhiljaa kohti arkea mutta ihan normaalisti arkea en tule kuitenkaan aloittamaan. Minulla on nyt lähisalin jäsenyys jäädytettynä tämän kuukauden loppuun kun sitä ei voinut tehdä kuun puolesta välistä. Tämän johdosta tulen sitten käymään päivittäin PTVGYM:llä minkä lisäksi pari kertaa käyn tuhlaamassa vielä Vantaan Loaded:lla kun kymmenen kerran kortista on pari kertaa jäljellä. Se jääkö nuo pari kertaa viimeisiksi Vantaan Loaded käynneiksi niin sitä on vaikea sanoa mutta todennäköisyys sille on suuri.

Viime viikolla tuli yritettyä pitkästä aikaa penkkipunnerruksessa oman painon maksimi toistomääräennätystä. Laitetaan penkkiin niin paljon painoja kuin oma paino on ja sitten vain tehdään niin monta toistoa kun vain saa. Aikaisempi oman painon penkki ennätys taisi olla 35 toistoa jos oikein muistan ja pysäytyspenkin vastaava lukema on 28 tai 30. En nyt muista sitä ulkoa mutta täältä blogistani sen kyllä löytäisin jos jaksaisin sen nyt hakea.

Kirjoittelinkin tuossa jokin aika sitten kuinka PTVGYM teinit tykkää leikkiä wc:ssä kikkeleillä. Tuota on siis muutenkin tullut nähtyä pääkaupunkiseudun kuntosaleilla että miesten wc:n lattioilla kusi haisee ja lainehtii lattialla. Alkuun tätä en noteerannu PTVGYM:llä kun siellä aloin aktiivisesti käymään mutta toisaalta aika harvoin käyn kuntosalilla edes wc:ssä. Tampereen Loaded on ainoita kuntosaleja joissa käyn aktiivisesti wc:ssä johtuen tosin siitä että sinne on normaalisti parin tunnin ajomatka.