Ylipaino on ylivoimaa?

21.04.2024 - 22:12

Onko ylipaino ylivoimaa? Siinä vasta kysymys ja oikea vastaus on oikeasti vaikea. Mietin kuitenkin suhteellisen usein sitä että miten jaksan treenata sen miten jaksan treenata? Olenko vain tottunut siihen että treenaan usein vai enkö oikeasti sitten treenaa? Aikoinaan kävin juoksemassa aamuisin yhdestä kerrasta viiteen kertaan aktiivisesti minkä lisäksi kävin kuntosalilla neljästä kerrasta kuuteen kertaan. Vuosien varrella olen käynyt kuntosalilla eri tavalla mitä nykyään käyn ja en muista tarkalleen milloin ja miten treenasin kun kävin aktiivisesti juoksemassa. Yhdessä vaiheessa kävin jopa aamuisin ja iltaisin treenaamassa kuntosalilla eli tupla treenaamassa.

Yhdessä vaiheessa sitten tuo aktiivinen juokseminen jäi ja aloin keskittymään pelkästään kuntosalilla käyntiin. Kuitenkin tuon jälkeen on sitten tullut aktiiviset kävelyt ja uinnit. Näin ollen käyn lähes päivittäin kävelemässä tai uimassa minkä lisäksi menen sitten illalla kuntosalille. Nyt viime aikoina jo pidempään sunnuntait ovat olleet ainoita päiviä kun en ole kuntosalilla käynyt mutta vähintään kävelemässä yleisesti olen silti sunnuntaisin käynyt.

Riippuen miten lasketaan ja lasketaanko puolen tunnin kävely treeniksi vai ei niin käyn treenaamassa kuudesta kerrasta kolmeentoista kertaan viikkoon. En itse näitä ihan tällä tavalla laske sillä kävelyt ovat minulle enemmänkin pieni tauko töistä tai sitten muuten vain raittiin ilman hakemista. Uinti puolestaan on sitten enemmänkin treeni sillä vaikka ajallisesti uin saman mitä kävisin kävelemässä niin uinti on itselleni vain niin paljon raskaampaa. Sitten kun olen ollut dieetillä tai muuten vain aktivoitunut kävelemään kaksi kertaa päivässä niin lasketaanko se sitten kolmeksi "treeniksi" päivään jolloin viikkoon tulisi lähemmäksi kaksikymmentä treeniä?

Itselleni myöskään nuo kävelyt tai uinnit saati kuntosalilla käynnit eivät ole mitään pakkopullaa ja jos joku jää välistä niin sitten joku jää välistä. Esimerkiksi yhdessä vaiheessa kun kävin aktiivisesti lenkillä niin välillä vain oli päiviä jolloin en oikein ehtinyt käymään kävelyllä niin jos johonkin väliin sattui sitten tulemaan pieni sauma niin en ihan pakolla sitten lähtenyt kävelemään. Myöskin kun olen Vammalassa käymässä niin en silloinkaan aina mieti että nyt pitäisi lähteä kävelmään kun olen nyt käynyt kävelemässä aktiivisesti.

Treenaamisesta ja ulkoilusta ei saa tulla pakkopulllaa vaan siitä pitää pystyä nauttimaan. Tiedän sen tunteen kyllä vuosien kokemuksella että kun jostain treenistä tulee pakkopullaa niin se on huono asia. Niin on käynyt juoksun kanssa, kävelyn kanssa sekä myöskin kuntosalin kanssa vuosien varrella. Treenistä on tullut niin pakkopulllaa että vaikka ei olisi oikein aikaa tai yksi kahdesta kävelystä päivästä ei meinaa onnistua niin siitä huolimatta olen pakottanut itseni tekemään sen vaikka siinä ei olisi mitään järkeä tai muutoin aikataulu menisi todella tiukoille. Mitä enemmän treenistä tulee pakkopullaa niin sitä enemmin sen sitten lopettaa kokonaan kun treeneihin menee väärällä asenteella.

Vaikka käyn kuntosalilla kuusi kertaa viikossa tällä hetkellä niin se on itselleni elämän tapa ja automaatio. Mitään pakkopulllaa ei ole vaikka sille asian voisi helposti tunnistaa. Voin olla menemättä kuntosalille jos siltä tuntuu eikä minun pidä sitten sitä mitenkään korvata. Noissa korvaavissa treeneissä ei ole kyllä mitään järkeä että jos joku treeni jää välistä niin sitten se korvataan jotenkin että "rytmi" pysyy päällä. Muistan kyllä ajat kun tein noita kun syystä tai toisesta jonain päivänä ei päässyt treenaamaan niin sitten toisena päivänä käyntiin tekemässä "korvaava" treeni.

Kuitenkin sitä nyt tässä olen ihmetellyt kun kuuntelee toisten treenajien puheita että miten oikeasti jaksan ja pystyn treenaamaan niin hyvin kuin pystyn? Kuulen helposti sen että viikossa jaksaa treenata sen kolme kertaa tai neljä kertaa mutta itse painelen sen kuusi kertaa. Olenko poikkeus, jäärä vai touhiissani ei ole vain mitään järkeä? 

Miksi suurin osa penkkaajista kuseilee? Miksi juuri suurin osa PTVGYM:llä penkkaajista kuseilee? Sitä en tiedä ja sen haluaisin tietää? Kyseessä on siis se että penkkiä tehdessä käytetään lukkoja tai klipsuja tangossa ettei painot tippuisi tai liikkuisi tangossa. Itse olen pitänyt tätä asiaa kuseiluna koko sen ajan kun kuntosalilla olen käynyt sen joku 18 vuotta ja siihen päälle muutamat kesät jääkiekon kesätreeneissä. Itse totuttauduin ja minut myöskin koulutettiin ettei penkissä käytetä lukkoja tai mitään klipsejä kun käytännössä tanko saa tulla kyllä niin jumalattoman vinosti jos painot oikeasti alkavat liikkua vaarallisesti.

Pikkuhiljaa hyvää tulee? Asetin tuossa kesällä ennen kesälomaa muutamia tavoitteita kyykkyyn joista yksi oli 200kg painoilla kymmenen toistoa ja yksi taisi olla viisi toistoa 230kg painoilla ja sitten oli myös pari muuta. Oikeastaan silloin kun asetin nuo kyseiset tavoitteet kyykkyyn niin oikeastaan tuo 230kg painoilla viisi toistoa oli silloisia tuloksia paljon lähempänä kuin kymmenen toistoa 200kg painoilla. En nyt muista tarkalleen ottaen koska nuo kyykyn tavoitteet asetin mutta olin jo tuolloin saanut tehtyä 230kg painoilla kolme toistoa kerran tai muutaman kerran mutta kymmenen toiston sarjaennätys taisi olla vielä tuolloin 170kg.

Sen aina unohtaa kun on pidemmän aikaa pois ja samalla huomaa sekä muistaa että asiat eivät ole yhtään muuttuneet. Olin nyt poikkeuksellisesti puolitoista kuukautta pois lähisaleilta kun jäädytys onnistui vai kalenterikuukaudeksi eikä sitä saanut kuukauden puolesta välistä alkamaan. Näin ollen otin lähisaleille jäsenyyden jäädytyksen loman jälkimmäiselle kuukaudelle kun loman jälkeen pystyin kuitenkin käymään Pitäjänmäen PTVGYM:llä siihen asti kunnes jäädytys loppuu.

Tamperelaiset voivat olla nyt viimeistään hiljaa. Loaded, Wolf, Powerhouse ja nyt PTVGYM on tamperelaisten valikoimissa missä treenata. Toista se on täällä Espoossa kun joutuu menemään Helsingin puolelle kunnon kuntosalille. Minun oli alunperin tarkoitus mennä eilen lauantaina Tampere PTVGYM avaijaisiin vaikka vielä kesälomalla sanoin että miksi menisin Tampereen PTVGYM:lle kun Tampereella on kuitenkin Loaded mistä pidän todella paljon? Mietteet ja ajatukset alkoivat kuitenkin muuttua kesäloman loppuun mennessä kun ajattelin meneväni Tampere PTVGYM avajaisiin.

Suunnitelmat muuttuivat tällä viikolla nopeasti ja vielä moneen kertaan. Minun oli tarkoitus käydä perjantaina normaaliin tapaan tekemässä maastaveto & selkätreeni Pitäjänmäen PTVGYM:llä. Täytyy kyllä sanoa että myöskin se mitä tein ja mitä olisin tehnyt olisi ollut ihan erilainen jos PTVGYM:lle olisin perjantaina mennyt. Olisin varmaankin tehnyt aikalailla sellaisen "normaalin" maastaveto treenin mitä PTVGYM:llä olen nyt tehnyt.