Vammalan 235kg kyykky ennätys
Tämän viikon keskiviikkona onnistuin viimein siinä mitä jouluna parin viikon ajan metsästin. Tälläkin kertaa en oikein siihen uskonut sillä maanantaina oli Super bowl yö ja pääsin viimein illalla vasta nukkumaan. Maanantaina sain kyllä penkissä tehtyä 200kg painoilla mutta muuten en oikein jaksanut tehdä muuta. Tiistaina oli vuorossa sitten laskettelua ja normaaliin tapaan olin todella väsynyt. Näin ollen keskiviikkona ei ollut mikään paras päivä lähteä tekemään kyykky treeniä näin unen ja palautuksen kannalta.
Jouluna kun olin pari kolme viikkoa Vammalassa niin yritin saada tehtyä uutta kyykky ennätystä Vammalassa. En nyt niinkään merkkaa itselleni erilaisia ennätyksiä kuten "Vammalan kyykky ennätys" mutta kuitenkin metsästin kyykyssä painoja jollaisilla en ole ikinä tehnyt Vammalassa. Muistaakseni olen tainnut tehdä 230kg painoilla mutta ainakin 225kg painoilla olen tehnyt useasti. Toissa jouluna tein esimerkiksi 225kg painoilla kolmen toiston sarjoja useasti.
Se miksi nyt sitten lähdin hakemaan 235kg painoja kyykyssä tämän viikon keskiviikkona oli se että nyt tämän vuoden puolella olen useasti tehnyt kyykyssä 230kg sekä 240kg painoilla. Oikeastaan olen tainnut tehdä jo tämän vuoden aikana useammassa treenissä vähintään 230kg painoilla kuin minään aikaisempana vuotena yhteensä. En ole kuitenkaan vielä saanut tehtyä useampia toistoa 240kg painoilla toisin kuin viime vuoden alussa tai 230kg painoilla ilman spotteria enempää kuin yhtä toistoa. Kuitenkin jos lasken treenit joissa olen tehnyt vähintään 230kg painoilla yhdenkin toiston niin niitä treenejä taitaa olla jo tänä vuonna enemmän kuin minään muina vuosina.
Tämän johdosta päätin tehdä yhden toiston 235kg painoilla minkä myös sain. Se jonkin tuntui tulleen "helposti" niin ajattelin tehdä sitten toisen yhden toiston minkä jälkeen vielä kolmannen ykkösen. Tämä oli myös mielestäni ensimmäinen treeni missä tein 235kg useammin kuin kerran. Tietenkin nämä olivat vain ykkösiä mutta kuitenkin. Vaikka olen tehnyt tänä vuonna jo useamman kerran 240kg painoilla ykkösiä niin ne ovat olleet vain kertaluintoisia enkä ole edes tehnyt kahta kertaa yhtä toistoa.
Se mihin olin vielä kanssa tyytyväinen kun tein tuon kolme kertaa 235kg painoilla niin kyykyt menivät omaan tekniikkaan nähden ihan hyvin. Tuohon juurikin olin tyytyväinen ja katsoin jokaisen toiston uudestaan kun olin sen tehnyt. Videon perusteella sitten päätin että teenkö lisää vai jätänkö siihen. Katsoin lähinnä kuinka alas kyykyt menivät ja kuinka helposti ne näyttivät tulevan ylös. Usein kun teen tämänkaltaisilla painoilla niin en uskalla tai mene vain tarpeeksi alas. Näissäkin kyykyissä pitäisi mennä vielä ihan vähän alemmas mutta kuitenkin nämä olivat parempia kuin jotkut jopa 220kg painoilla tehdyt kyykyt.
Kun pääsen kyykyssä 200kg painoihin niin lähes poikkeuksetta katson heti kun olen tehnyt toiston tai sarjan niin miten se meni. Jatkan sitten tuon videon perusteella treeniä oli se sitten samoilla painoilla, painojen lisäystä tai vähennystä. Myöskin kun kyykky on jäänyt liian ylös niin yritän parantaa tekniikkaa seuraavaan toistoon tai sarjaan mutta jos päivä on huono niin silloin se jää tekemättä. Vaikka haluaisinkin mennä alemmaksi niin syystä tai toisesta seuraava sarja voikin jäädä vielä ylemmäksi tai tulla samankaltainen kuin edellinen sarja. Jos minulla on spotteri niin silloin on helpompi ja varmenpi mennä alemmaksi mutta toisaalta haluan myös parantaa ja kehittää kyykkyäni ilman spotteria.
