Vaihteeksi alkoi dieetti projekti käyntiin, mutta tällä kerralla tavoitteellisesti
Viime viikon maanantaina aloitin "taas" dieetin, mutta tällä kertaa tavoitteellisesti. Olen ollut oikeasti kerran dieetillä kunnolla pari vuotta sitten ja tämän vuoden dieetti oli hieman sinne päin. Tämän vuoden dieetti erosi ja näkyi siinä, että sillä ei ollut tavoitetta kuten oli edellisellä kerralla. Tämän kesän dieetti oli enemmänkin dieettimäistä elämän tapaa jossa silloin tällöin syötiin hieman ohi eli sellaista mikä ei kuulu dieetille. Nyt tätä dieettinä on takana yli viikko, mutta käytännössä aloin dieettaan jo pari viikkoa sitten. Ongelma miksi tuota aikaa ei voi sanoa nyt dieetiksi oli se, että se sisälsi viikonloppuisin hieman jotain tyyliin jäätelöä tai karkkia. Tankkauspäiviä kun ei voi oikein pitää noin useasti jos dieetin haluaa mennä eteenpäin.
Viime viikonloppuna huomasin sen, että kun söin tietyin ajoin ja käytännössä sitä samaa kuin normaalisti niin myöskin salilla jaksoin paremmin tai ei ainakaan tullut sellaista ähkyä olotilaa mitä nyt viime viikonloppuina on tullut. Helposti kun alkaa syömään vapaammin ja ruokailut tapahtuu kun tapahtuu niin lauantaina olen mennyt pienessä ähkyssä treenaamaan kun ruoka ei olekkaan ehtinyt laskeutumaan ihan niin nopeasti. Tosin ongelmat ovat olleet siinä, että olen jättänyt syömisen turhan liian lähelle treeniä kun olen vain ajatellut ruuan ehtivän ihan hyvin laskee ennen treeniä. Näin ei ole kuitenkaan käynyt enkä ole oikein aina tuosta oppinut. Arkena on vain niin paljon helpompaa kun työpäivä määrää päivän aikataulun ja ruokailut pitää tehdä sen mukaan.
Viikonloput ovatkin omasta mielestäni ne vaikeimmat juurikin ajankäytön takia. Kun on enemmän aikaa ja on enemmän tyyliin kotona niin sitä helposti sortuu syömään jotain tai ostaan jotain hyvää ja yleensä se on herkkuja. Katsompa jonkun leffan tai jotain ja käympäs sitä varten hieman ostamassa jotain purtavaa. Näin siinä on yleensä käynyt, mutta tällä kertaa otan diettini hieman totisemmin omien tavoitteiden toimesta niin myöskin pysyn paremmin dieetissä kiinni. Kun on tavoite dietille niin mielestäni siinä pysyy paremmin kiinni kuin se, että on vain dieetillä kun haluaa tiputtaa painoa.
Vaikka minulla on omat tavoitteet dieettiä kohtaan niin ne ovat vain omassa mielessäni vailla mitään lukuja sillä tämän kesän dieetti opetti minua siinä mielessä, että ei sitä vaakaa niin kannata katsoa. Pari vuotta sitten dieetillä kävin käytännössä joka aamu vaa'alla jolloin seurasin sitä dieetin kulkua paremmin. Tuolloin huomasin sen asian, että vaakaa tuijottamalla jokaikinen aamu hermot ja stressi vain kasvaa dieetti kohtaan siinä mielessä mitä nyt pitäisi muuttaa? Kun paino ei näytä tippuvan tai joku päivä paino kenties nousee niin silloin on helposti jo tekemässä muutoksia vaikka niitä ei pitäisi tehdä.
Tänä kesänä en käynyt kuin muutamia kertoja vaa'alla ja aina kun kävin niin paino oli sutasuinkin sama. Vaikka vaa'alla käyntien väli olisi ollut viikko tai yli niin paino näytti lähes tulkoon samaa. Tällöin minulla vain kävi niin, että kroppa tiukkeni mutta paino pysyi samoissa lukemissa kun pari vuotta sitten minulla tippui niin paino kuin kroppa myöskin tiukkeni. Itse ajattelin asian olleen näin, koska lähtötilanne oli eri. Tuolloin painoin paljon enemmän kun lähdin diettaamaan sekä treenasin myöskin eri tavalla. Pari vuotta sitten tein paljon enemmän aerobista kuntosalin ohessa kun taas tänä kesänä tein pelkästään kuntosalitreeniä minkä johdosta olettaisin lihasmassan olleen suurempi kuin edellisenä vuonna.
Dieetti on myöskin alkanut ilman aerobisen lisäämistä treeneihin tai tuplatreenien aloittamista ainakin toistaiseksi. Kävin tuossa viime lauantaina kävelemässä todella pitkästä aikaa noin 35 minuutin kävelyn. Aerobinen on kuitenkin suunnitelmissa tulla ohjelmaan mutta toistaiseksi tämä dieetti menee ruokavalio katsomalla sekä yhdellä kuntosalitreenillä päivässä. Muutoinkaan itse treeneihin en ole tehnyt mitään muutoksia johtuen dieetistä vaan samalla kaavalla menen millä olen mennyt kesän jälkeen. Itselleni vain jotenkin sopii isommilla painoilla treenaaminen dieetin aikana sillä painot eivät ole ainakaan vielä alkanut tippumaan vaan ne on pysynyt samoina tai jopa nousseet. Näin kävi viimeksikin dieetin aikana eli suuremmilla painoilla treenaaminen sopi itselleni ja kovat penkit ja maastavedot onnistuivat ihan hyvin.