Uusi ketjukyykky ennätys 205kg Loaded:lla
Eilen lauantaina tuli käytyä jälleen kerran Tampereella treenaamassa Loaded:lla kuten päivää aikaisemmin perjantaina. Perjantaina tein ensimmäistä kertaa ikinä deficit maastavetoa ketjuilla ja tällä kertaa vuorossa oli kyykkyä ketjuilla. Olin Loaded:lla suurin piirtein 18 aikoihin ja kun jälleen kerran olin salilla joku pari ja puoli tuntia niin lähtiessäni ennen kello 21 niin täytyy vain ihmetellä miksi Loaded oli lähes tyhjä? Olin vapaapaino alueella noin parisen tuntia niin en tiedä mikä meno "bodaus" puolella oli tuona aikana mutta yleisesti salilla oli vain muutama treenaaja samaan aikaan.
Pitäjänmäen PTVGYM on yleisesti ollut suhteellisen hiljainen mutta poikkeuksia on myös ollut. Kuitenkin Tampereen Loaded on ollut joka kerta lauantaina iltana lähes tyhjä kun olen sinne mennyt. Eikö Tamperelaiset treenaa lauantai iltana, eikö Tampereella vai riitä niin paljoa väkeä vai haluaako Tamperelaiset treenata vain päivällä? Tampereen ja Helsingin välinen ero vain osaa yllättää minut jokaikinen kerta kun käyn Loaded:lla treenaamassa.
Viime viikolla kävin tekemässä maastavetotreenin ketjuilla mikä tuntui selässä todella paljon ja lauantaina vuorossa oli kyykky treeni mistä en ollut yhtään varma miten selkä tulee kestämään? Lopulta kaikki meni hyvin ja sain tehtyä niin perjantaina hyvän maastaveto treenin kuin lauantaina kyykky treenin. Tällä viikolla treenit menivät samalla kaavalla kun tein perjantaina deficit maastavetoa ketjuilla ihan viimeiseen asti minkä lisäksi salilla oli "viidakko" olotila sillä hiki ja vesi virtasi siihen malliin että hyvä kun sain treenivaatteet pois päältä.
Hyvinhän siinä lopulta kävi vaikka olin extra väsynyt perjantain treenin jäljiltä ihan kuin pelkkä viimeiseen asti tehtyä deficit maastaveto treeni yksinään ei olisi riittänyt vaan päälle vielä tuo "viidakko" olot. Kuitenkin kun lauantaina menin tekemään jalkatreeniä Loaded:lle niin tunsin kropan ja paikkojen olevan paremmassa kunnossa kuin edellisen viikon lauantaina. Jo alkulämmittelyitä tehdessä ajattelin kyykätä uuden ketjukyykky ennätyksen. Viime aikoina tämän vuoden puolella olen nyt alkanut oppimaan nostamaan suurempia painoja myöskin 5kg korotuksilla eikä aina vain 10kg. Tämän johdosta tiesin hyvissä ajoin että painot tulisivat olemaan 205kg eikä 210kg.
Sain kyykättyä tämän viikon keskiviikkona 225kg painoilla yhden toiston vaikka hain kahta toistoa. Tuo ykkönen 225kg painoilla tuli hieman huonosti mutta tuli kuitenkin. Tämä antoi eräällä tapaa uskoa saada 205kg plus ketjut mutta asiat eivät aina mene ihan näin sillä keskiviikko on keskiviikko ja lauantai on lauantai. Kuitenkin nyt lauantaina kyykky sujui alusta asti paremmin kuin keskiviikkona. Keskiviikkona minulla oli alusta asti jotain tekniikka ongelma tai jokin oli huonosti sillä jo alkupainot tuntuivat menevän heikosti. Tällä kertaa kaikki sujui menneen alusta asti paremmin.
Kun kyykkäsin 180kg plus ketjut niin seuraava etappi oli 205kg plus ketjut vaikka ei se 180kg plus ketjut ihan niin helposti tullut. Kuitenkin minulla oli luotto päällä ja olin jo henkisesti valmistautunut tuon 205kg plus ketjut nostamiseen jo treenin alusta asti. Tuo auttaa ihan merkittävästi kun henkinen kantti on valmiina suurempiin painoihin jo treeniä tehdessä kuin vasta treenin aikana miettien millä ja mihin painoihin sitä menisi. Ainakin itselläni treeni sujuu paremmin kun tiedän hyvissä ajoissa mitä painoja lähden hakemaan jos vain päivän kunto on sitä luokkaa.
