Treeni meni paremmin mitä ajattelin

16.11.2016 - 12:06

Vähän väsyneen ja kevyen torstain treenin jälkeen perjantain treeni meni paremmin mitä kuvittelin. Olkapäätreeni meni yleisesti vähän paremmin kuin haustreeni ainakin painojen suhteen. Olkapäätreeneissä tein sarjat "normaaleilla" painoilla kun puolestaan hauiksessa otin vähän pienemmät painot. Perjantai oli taas salilla vähän normaaliakin perjantaita hiljaisempi, kun puolestaan torstaina taisi olla normaalia enemmän porukkaa. "Itsenäisyyspäivä" muuttaa ensiviikon suunnitelmia joten menenkin jo huomenna sunnuntaina kuntosalille. En ole nyt vähään aikaan käynyt sunnuntaina kuntosalilla joten saa nähdä miten treeni kulkee.

Olkapäät & hauis

  • Pystypunnerrus käsipainoilla 1x10 20kg, 3x10 40kg
  • Hauiskääntö istuen käsipainoilla 1x10 1x9 1x6 20kg
  • Superina 3x10 vipunostot sivuille (jalat yhdessä) 15kg, vipunostot eteen käsipainoilla 12,5kg
  • Hauiskääntö z-tangolla 3x37,5kg
  • Hauis ristitaljassa (jalat yhdessä)1x10 30kg, 3x10 40kg
  • Yhdenkäden hauis ristitaljassa 1x10 30kg
  • Epäkkäät tangolla 1x10 110kg, 3x10 140kg

Lauantaina 1.2. tein sen mitä minun pitänyt vuosia tehdä mutta mitä en ole vain tehnyt eli irtisanoin Elixian jäsenyyden. Jo vuosien ajan eli siitä lähtien kun kolmetoista vuotta sitten Elixian jäsenyyden hankin niin heti siitä lähtien olen enemmän tai vähemmän tuskaillut sen kanssa. Elixian jäsenyys on ollut minulla aina siitä asti kun alunperin Vammalasta Espooseen muutin niin se tämä on siinä mielessä aika "iso" asia ja pisin yhtäaikainen kuntosalin jäsenyys mikä minulla on ollut. 

Olen taas käymässä Vammalassa mikä oli suunniteltua mutta tuleminen aikaistui parilla viikolla siitä mitä alunperin suunnittelin. Tulin Vammalassa käymään ihan sen takia että pääsin taas käyttämään Ellivuoren kausiakorttia ja pääsin laskettelemaan missä nyt kävinkin kolme kertaa viikon reissulla joista pari päivää meni matkustukseen. Muutoin olen taas käynyt Vammalan uudella Kerhis Gym Sastamala kuntosalilla mikä aukeasi heti joulun jälkeen ja missä tuli käytyä noin viikko vuoden vaihteessa.

Edellisen viikon lauantaina tuli tehtyä uusi boxi kyykky ennätys sekä samalla ketju boxi kyykky ennätys. Tämä tuli eräällä tapaa hieman yllättäen kun en ollut tehnyt boxi kyykkyä muutamaan viikkoon mutta toisaalta ei sillä kyykky muuten oli sujunut hyvin ennen ja jälkeen tuon treenin. Tuon boxi kyykky ennätyksen välissä tuli tehtyä hyvä normaali kyykky treeni viikolla minkä jälkeen nyt viime viikon lauantaina tuli sitten tehtyä pysäytys kyykyssä 180kg painoilla sarjaennätys. Näin ollen sain viikon sisään tehtyä uuden ykkös ennätyksen sekä sarjaennätyksen.

Olen tätä asiaa jo maininnut täälläkin vuosia ja oli ihan kiva lukea siitä myös IS:stä. Puhun nimittäin siitä kuinka pk-seudulla varsinkin Helsingissä ja Espoossa kuntosaleilla ei voi käydä wc:ssä kuin ihan pakolla. Lopetin Helsingissä ja Espoossa kuntosaleilla wc:ssä käynnin vuosia sitten ja mielummin pidättelen siihen asti kunnes pääsin kotiin kuin menen kuntosalin wc:hen. Se on ollut ihmeellistä minulle kuinka Vantaalla Vantaan Loaded:lla ja PTVGYM Tiksissä ei ole mitään ongelmia ja noilla kuntosaleilla voi käydä wc:ssä ihan normaalisti. 

Taas on se aika mistä normaalisti kuntosalilla kävijät eivät pidä eli uuden vuoden lupaajat. Loppiaisen jälkeinen pari - kolme viikkoa on se aika kun kuntosalit ovat täynnä ja syy on juurikin uuden vuoden lupaajat. Toisaalta kuntosaleille tammikuun alku on vuoden parasta aikaa kun monet kuntosalit tekevät tilipäivän juurikin tammikuussa. Toisaalta se on normaaleilta kuntosalilla kävijöiltä pois juurikin siitä syystä että kuntosalit ovat paria viikkoa tupaten täynnä. Onneksi nykyään joko kuntosaleja on enemmän tai uuden elämän aloittaminen kuntosalilta ei ole enää suosikki lupaukseksi.