Tänä vuonna ensimmäistä kertaa kyykyssä 230kg

13.08.2022 - 10:11

Tämän viikon keskiviikkona sain ensimmäistä kertaa tänä vuonna kyykättyä 230kg ja tein sen kahdesti. Olen tuota 230kg "hakenut" jo jonkin aikaa kun olen saanut 225kg kolme vai neljä kertaa tämän vuoden puolella. Lisäksi olen saanut tehtyä 210kg painoilla kolmosia sekä ketjuilla 200kg muutaman kerran sekä nyt viime viikon lauantaina 205kg uudeksi ketjukyykky ennätykseksi. Oikeastaan juurikin tuo 205kg ketjuilla motivoi nyt keskiviikkona lähteä valmistautumaan 230kg nostamiseen.

Sain tehtyä viime kesänä yhdessä kyykky treenissä 230kg ykkösen ja seuraavassa treenissä vai seuraavalla viikolla 230kg painoilla kolmosen. Olin tuolloin aloittanut dieetin mitä oli mennyt jo muutama viikko mutta tuloksen olivat vain nousseet tuossa vaiheessa. Kuitenkin hyvin pian tuon 230kg painoilla kolmosen jälkeen kyykky lähti muiden liikkeiden tapaan laskuun mutta kyykyn osalta tuo tulostaso jäi alhaiseksi aina tämän vuoden puolelle. Sain penkin sekä maastavedon tulostason nousemaan viime vuoden puolella dieetin jälkeen mutta kyykky jäi laahaamaan pidemmäksi aikaa.

Pari kolme vuotta sitten kun sain kyykättyä ennätykseni 250kg niin tuohon aikaan sain tehtyä 230kg painoilla muutamassa treenissä. Kuitenkin hyvin nopeasti tuon 250kg ennätyksen jälkeen kyykyn tulotaso lähti alas enkä edes muista miksi ja mihin painoihin. Vasta tosiaan viime kesänä sain kyykättyä 230kg painoilla ensimmäistä kertaa tuon jälkeen. Muutoinkin olen saanut kyykättyä suhteellisen vähän 230kg painoilla ja vain kerran 240kg sekä 250kg painoilla kun sain ne ennätyksekseni.

Kyykky sujuu ennemmän vai vähemmän hyvin kun painot alkavat 1:llä ja heti kun pääsen 2:lla alkaviin lukuihin niin ongelmat alkavat. Tietenkin yksi syy on se että ennätykseni on vain 250kg ja toinen syy on se, että minulla on jo monia toistoja alla kun pääsen edes 2:lla lukuihin. Siinä kun alkaa olemaan toistoja alla sekä aikaa on mennyt x määrä niin sitä sitten helposti alkaa olemaan joko väsynyt tai jopa huomaa ettei ole hyvä päivä mutta muutoin kyllä yritän aina tehdä 2:lla alkavilla luvuilla niin paljon kun jaksan.

Viime viikko sen jo näytti ja tämä viikko on sen vain vielä paremmin osoittanut. Treenien suunta on alaspäin ja kovaa. Samalla myöskin nyt parin viikon aikana oma painoni on noussut mutta tämä ei ole tullut yllätyksenä ja olenkin tuon nousun nähnyt jo salivyöstä jonkin aikaa. Tulokset siis ovat laskussa ja painoni on noussut. Tämä kertoo vain siitä että suunta on alaspäin ja kovaa alamäkeä. Se miten tästä tuo alaspäin meno ensiksi pysäytetään ja sitten saaadaan nostettua takaisin ylöspäin niin vain aika kertoo.

Joo o. Paluu kotiin ja samalla paluu pääkaupunkiseudulla kuntosalille. On se niin eri olla Tampereella tai Vammalassa kuntosalilla kun ihmiset osaavat käyttäytyä eivät ole siivottomia. Ensiksi kaveri laittoi viestiä että lähi ketjusalilla joku oli paskantanut suihkuun kun suihkussa haisi kamala paska. Ei yllätä yhtään kun paska ja kusi on haissut kyseisen salin suihkuissa ja saunassa jo lähes kymmeniä vuosia. Sitten kun tänään kävin Pitäjänmäen PTVGYM:llä ja pääsin pukuhuoneesen niin joku oli menossa pukuhuoneen ainoaan ehjään wc:hen niin kuuluu vain "HYI VITTU!

Tällä viikolla tuli tehtyä kaksi penkki treeniä mitkä molemmat meni vaihteeksi normaalia paremmin mitä penkki treenit ovat menneet viimeisien parin kuukauden aikana. Kyykyssä puolestaan tällä viikolla tekeminen oli ihan ok ja viikon toisen kyykky treenin pelasti vain treenin viimeinen sarja. Silti olen kyykkyyn pettynyt sillä nostelen käytännössä samoja painoja penkissä kuin kyykyssä. Tämä ei ole mitenkään uutta itselleni sillä minulla oli pitkään penkin ja kyykyn ennätykset samoja tai lähes samoja. Eihän niissä nytkään oli eroa kuin 15kg.

Maanantaina jollain teinille oli todella kova kiire PTVGYM:llä sluibaamaan. Kun ajoin maanantaina Kehä 2:sta PTVGYM:lle niin takanani tuli joku A-sarjan mersulla jotain 120km/h vaihtaen koko ajan kaistoja. Kunhan vain mersu pääsi sen yhden auton ohi ja sit toiselle kaistalle taas yhden auton ohi. Kun kiire on niin kiire on minkäs sille voi? Muutaman kerran mersu siinä kaistoja vaihteli että pääsi aina yhden auton ohi kiilaten ohitettavan eteen.

Kesällä kyykky kulki todella hyvin ja sain tehtyä erilaisia sarjaennätyksiä kuten nostamassa kymmenen toiston sarjaennätyksen aluksi 180kg ja lopulta 200kg. Tuota ennen kymmenen toiston sarjaennätykseni oli 170kg minkä olin tehnyt joskus vuosia sitten. Tuon jälkeen en vain sitten tehnyt pidempiä sarjoja ja aloinkin keskittymään enemmän suurempiin painoihin ja maksimi ennätyksen saamiseen. Tein sitten tähän muutoksen kun aloin varmaankin toukokuussa tekemään pidempiä sarjoja pitkästä aikaa.