Sunnuntai ja taas uusi treeniviikko alkoi

16.11.2016 - 12:06

Tänään kävi samalla tavalla kuin viime sunnuntaina. Uusi treeniviikko alkoi "yllättäen". Tällä yllättäellä tarkoitan lähinnä uuden viikon alkamista enkä itse treeniä. Tämä ei nyt sinällään ole ollut mikään "ongelma", mutta se olisi voinut olla. Ainakin silloin se olisi ollut ongelma jos olisin lähtenyt vaihtelemaan saliviikkojen treenitapaa, kun se on hieman vaikeaa vaihtaa sarjojen pituuksia jos on aloittanut jo uuden treeniviikon. Sunnuntai on sinällään ollut huono treenin aloituspäivä, kun välillä en ole syystä tai toisesta välillä huomannut, että nyt on alkanut uusi viikko. Maanantai on toiminut tässä paremmin. Tällä hetkellä treenien muutosasioilla ei ole myöskään tarvetta kun olen miettinyt jättäväni kahdetkympit perussarjoiksi ainakin toistaiseksi.

Kuntosalilla oli sunnuntaiksi paljon väkeä ja väki tuntui olevan perjantain tapaan samalla paikalla eli juuri siellä missä tein valtaosan liikkeistä tänään. Ihmeellistä, mutta eihän treenaajia tarvitse olla paljon vapaa painopaikalla kun siellä on jo ahdasta / täynnä. Yleensä sunnuntaina noin kello 13:sta aikaan on ollut vähemmän väkeä kuin esimerkiksi 15 jälkeen. Itselläni ei ollut edes tarkoitus mennä vielä tuohon aikaan, mutta aikataulut menivät tällä tavalla parhaiten eikä minun tarvinnut ratava paikasta toiseen vain pääsin samalla reissulla tehtyä kaikki asiat. Tämä ei myöskään vaikuttanut treeniin vaan sain kaikki ruokailut ym muut asiat tehtyä ihan oikeisiin aikoihin joten tämänkin puolesta kaikki meni hyvin. Yleensä kun suunnittelee ja tulee monia asioita yhteen reissuun niin kuntosalitreeni kärsii aina jostain syystä. Yleensä se on helposti ruokailu mikä voi venyä liian suureksi ajallisesti kun on syönyt. Tai sitten se voi myöskin jäädä liian pieneksi eli viimeisimmästä syönnistä on liian vähän aikaa ja ruoka ei ole ehtinyt laskea.

Rinta- & ojentajatreeni

  • Lattiapunnerrus 3x20 27,5kg
  • Ranskalainenpunnerrus istuen 3x20 32,5kg
  • Vinopenkki käsipainoilla 3x20 20kg
  • Ojentajapunnerrus ristikkäistaljassa köydellä pään takaa 3x20 30kg
  • Ojentajapunnerrus taljassa naru tuettuna vinopenkissä 3x20 40kg
  • Beck-deck 3x20 40kg

Lauantaina 1.2. tein sen mitä minun pitänyt vuosia tehdä mutta mitä en ole vain tehnyt eli irtisanoin Elixian jäsenyyden. Jo vuosien ajan eli siitä lähtien kun kolmetoista vuotta sitten Elixian jäsenyyden hankin niin heti siitä lähtien olen enemmän tai vähemmän tuskaillut sen kanssa. Elixian jäsenyys on ollut minulla aina siitä asti kun alunperin Vammalasta Espooseen muutin niin se tämä on siinä mielessä aika "iso" asia ja pisin yhtäaikainen kuntosalin jäsenyys mikä minulla on ollut. 

Olen taas käymässä Vammalassa mikä oli suunniteltua mutta tuleminen aikaistui parilla viikolla siitä mitä alunperin suunnittelin. Tulin Vammalassa käymään ihan sen takia että pääsin taas käyttämään Ellivuoren kausiakorttia ja pääsin laskettelemaan missä nyt kävinkin kolme kertaa viikon reissulla joista pari päivää meni matkustukseen. Muutoin olen taas käynyt Vammalan uudella Kerhis Gym Sastamala kuntosalilla mikä aukeasi heti joulun jälkeen ja missä tuli käytyä noin viikko vuoden vaihteessa.

Edellisen viikon lauantaina tuli tehtyä uusi boxi kyykky ennätys sekä samalla ketju boxi kyykky ennätys. Tämä tuli eräällä tapaa hieman yllättäen kun en ollut tehnyt boxi kyykkyä muutamaan viikkoon mutta toisaalta ei sillä kyykky muuten oli sujunut hyvin ennen ja jälkeen tuon treenin. Tuon boxi kyykky ennätyksen välissä tuli tehtyä hyvä normaali kyykky treeni viikolla minkä jälkeen nyt viime viikon lauantaina tuli sitten tehtyä pysäytys kyykyssä 180kg painoilla sarjaennätys. Näin ollen sain viikon sisään tehtyä uuden ykkös ennätyksen sekä sarjaennätyksen.

Olen tätä asiaa jo maininnut täälläkin vuosia ja oli ihan kiva lukea siitä myös IS:stä. Puhun nimittäin siitä kuinka pk-seudulla varsinkin Helsingissä ja Espoossa kuntosaleilla ei voi käydä wc:ssä kuin ihan pakolla. Lopetin Helsingissä ja Espoossa kuntosaleilla wc:ssä käynnin vuosia sitten ja mielummin pidättelen siihen asti kunnes pääsin kotiin kuin menen kuntosalin wc:hen. Se on ollut ihmeellistä minulle kuinka Vantaalla Vantaan Loaded:lla ja PTVGYM Tiksissä ei ole mitään ongelmia ja noilla kuntosaleilla voi käydä wc:ssä ihan normaalisti. 

Taas on se aika mistä normaalisti kuntosalilla kävijät eivät pidä eli uuden vuoden lupaajat. Loppiaisen jälkeinen pari - kolme viikkoa on se aika kun kuntosalit ovat täynnä ja syy on juurikin uuden vuoden lupaajat. Toisaalta kuntosaleille tammikuun alku on vuoden parasta aikaa kun monet kuntosalit tekevät tilipäivän juurikin tammikuussa. Toisaalta se on normaaleilta kuntosalilla kävijöiltä pois juurikin siitä syystä että kuntosalit ovat paria viikkoa tupaten täynnä. Onneksi nykyään joko kuntosaleja on enemmän tai uuden elämän aloittaminen kuntosalilta ei ole enää suosikki lupaukseksi.