Penkissä 120kg x34 uusi sarjaennätys
Maanantaina tuli tehtyä pitkästä aikaa sarjaennätyksiä kun sain tehtyä penkissä 120kg painoilla 34 toistoa. En edes muista paljonko edellinen 120kg toistomäärä ennätys oli joten en tiedä monellako toistolla tuo parani. Kesällä sain tehtyä omalla 110kg painoilla 43 toistoa ja 140kg painoilla 20 toistoa mitkä jäivät nyt mieleen. Tuon jälkeen olen sitten tehnyt 150kg painoilla 16 toistoa ja kokeillut myös toistaa 110kg tehtyä 43 toistoa saaden 41 toistoa?
Kuitenkin kesällä tein enemmän pidempiä sarjoja penkissä niin kuin muissakin liikkeissä mutta nyt syksyllä olen siirtynyt taas isompiin painoihin ja lyhyempiin sarjoihin. Tietenkin välillä on tullut kokeiltua pidempiä sarjoja ja mahdollisesti ennätyksiä mutta en nyt ihan niin tiheällä tahdilla kuin kesällä. Kesällä pidemmistä sarjoista ja varsinkin kun ennätyksiä vain paukkui niin siitä tuli hieman jopa pakkomielle. Nyt noita pidempiä sarjoja tulee vähemmän tehtyä mutta kuitenkin vielä tulee tehtyä.
Nyt on siis penkissä tullut keskityttyä enemmän suuriin painoihin mutta en ole kuitenkaan vielä päässyt sille tasolle kuin haluaisin. Voi olla että totuin nyt tekemään kesän aikana noita pidempiä sarjoja niin se ottaa vain jonkin aikaa tottua taas tekemään suuremmilla painoila lyhyempiä sarjoja tai siis toistoja. Myöskin olen yritänyt jos saisin tehtyä hieman suuremmilla painoilla mitä tein kesällä niin pidempiä sarjoja mutta suhteessa myöskään näitä en ole onnistunut saamaan. Tarkoitan tässä nyt painoja 160kg - 180kg väliltä kun nuo sarjapainot keskittyivät 110kg - 150kg painoihin kesällä.
Voi myös olla että oma penkki kunto oli oikeasti vain parempi mutta tällä hetkellä se ei ole ihan sitä. Olen kyllä näin hieman huomioinut että vielä tyyliin muutama viikkoa sitten penkki tuntui kevyemmältä. Nyt kun olen yrittänyt suurempia painoja nostella niin ne tuntuvat raskaammilta ja kesällä rauta tuntui liikkuvan helpommin.
