Menin sittenkin tänään kuntosalille vaikka jalka ei ollut kunnossa

16.11.2016 - 12:06

Tänään aamulla jalka oli paremmassa kunnossa kuin eilen, mutta silti käveleminenkin ei ollut normaalia. Yleisesti ottaen jalka oli muuten paremmassa kunnossa ja esim vaatteiden laittaminen oli paljon helpompaa. Aamupäivällä jo tulin miettineeksi kuntosalille menoa kun olin suunnitellut tekeväni tänään selkätreenin missä ei oikein jalkoja tarvitse. Ainoat liikkeet selkäpäivänä milloin jalkoja oikein tarvitsee on alaselkään liittyen maastaveto ja good morning. Tästä syystä mietinkin alaselälle liikettä mitä voisi tehdä.

Aloitin treenin good morningilla minkä tein varoen ja säästellen. Varoen ja säästellen tarkoittaa tässä tapauksessa ei niin puhtaita suorituksia. En uskaltanut tehdä liikettä aina ihan siihen kulmaan kun halusin. Koitin välillä laskea kulmaa, mutta huomasin silloin takareiteen tuntuvan ja en alkanut rasittaa sitä kunnolla. Tein liikkeen ihan oikean takareiden tuntuman mukaan. Kulmasoudun jätin ihan tarkoituksella väliin. Käsipainoilla kulmasoutua olisi voinut kokeilla, mutta olin päättänyt jättää liikeen tekemättä.

Toinen tekemäni liike oli ylätalja mitä tein nyt vähän suuremmilla painoilla kun normaalisti. Ihan vain sen takia kokeilin tehdä vähän suuremmilla, kun maastavedot ja kulmasoudut oli jäänyt pois. Minulla on vain alkanut menemään ylätalja ehkä liikaa käsille kun olen koittanut tehdä liikettä normaalia suuremmilla painoilla. Haluan tuntuman pysyvän kun teen taljoissa liikkeitä enkä ryhkiä vain suurilla painoilla liikkeen mennessä ties miten. Yleensä näkee vain ihmiseten tekevän taljassa liian suurilla painoilla. He yrittävät tehdä varmaan selkää mutta liike menee suurimmaksi osaksi käsille.

Ylätaljan jälkeen tein alataljan mikä tulikin tehtyä sitten pienemmillä tauoilla, koska tein sitä yhden kanssa samaan aikaan joka teki lyhyillä tauoilla. Alataljassa huomasin kanssa oikeaan takareiteen ottavan. Tämä oli siis toinen liike tänään kun takareiteen tuntui vähän. No tämä oli kanssa liike jossa tarvitsee käyttää jalkoja asennon pitämiseen. Olen normaalisti asettunut oikeaan asentoon alataljassa oikealla jalalla, mutta tänään tein sen vasemmalla. Saman tein myös kun lopetin liikkeen niin yritin välttää oikean jalan käyttöä. Tämä ei tuottanut kummassakaan tapauksessa mitään ongelmia vaan homma hoitui helposti.

Lopetin treenin vaakasoutuun yhdellä kädellä. Tässäkään liikkeessä ei tarvinnut käyttää jalkoja joten tässä ei ollut mitään ihmeellistä. Treeni sujui ihan hyvin vaikka treeni piti tehdä vallan vasemman takareiden ehdoilla. Tästä syystä treeni jäi mielestäni vähän torsoksi, mutta mielestäni on parempi treenata helpompi treeni kun jättää treeni väliin. Treenin kuluessa ja jälkeen en ole huomannut, että takareisi olisi mennyt huonompaan suuntaan vain päin vastoin. Mielestäni jalka oli vain paremmassa kunnossa treenin jälkeen.

Selkätreeni

  • Good morning 3x10 60kg
  • Ylätalja 3x10 70kg
  • Alatalja 3x10 80kg
  • Vaakasoutu yhdellä kädellä 3x80kg

Olen tätä asiaa jo maininnut täälläkin vuosia ja oli ihan kiva lukea siitä myös IS:stä. Puhun nimittäin siitä kuinka pk-seudulla varsinkin Helsingissä ja Espoossa kuntosaleilla ei voi käydä wc:ssä kuin ihan pakolla. Lopetin Helsingissä ja Espoossa kuntosaleilla wc:ssä käynnin vuosia sitten ja mielummin pidättelen siihen asti kunnes pääsin kotiin kuin menen kuntosalin wc:hen. Se on ollut ihmeellistä minulle kuinka Vantaalla Vantaan Loaded:lla ja PTVGYM Tiksissä ei ole mitään ongelmia ja noilla kuntosaleilla voi käydä wc:ssä ihan normaalisti. 

Taas on se aika mistä normaalisti kuntosalilla kävijät eivät pidä eli uuden vuoden lupaajat. Loppiaisen jälkeinen pari - kolme viikkoa on se aika kun kuntosalit ovat täynnä ja syy on juurikin uuden vuoden lupaajat. Toisaalta kuntosaleille tammikuun alku on vuoden parasta aikaa kun monet kuntosalit tekevät tilipäivän juurikin tammikuussa. Toisaalta se on normaaleilta kuntosalilla kävijöiltä pois juurikin siitä syystä että kuntosalit ovat paria viikkoa tupaten täynnä. Onneksi nykyään joko kuntosaleja on enemmän tai uuden elämän aloittaminen kuntosalilta ei ole enää suosikki lupaukseksi.

Siinä meni 19-vuotta kun omalle kohdalle osui kuntosalilla roinaraivoa ja eräällä tapaa se yllättää että tämä tapahtui Elixialla mutta käytännössä ei. Mitä olen seurannut Elixian menoa viimeisien vuosien aikana niin se on mennyt vain alaspäin niin kuntosali viihtyvyydessä ja varsinkin laitteiden sekä välineiden osalta. Kuinkaan tuo ei tule yllätyksenä että Elixialla on laiitteet ja välineet huonossa kunnossa kun niitä ei ikinä huolleta. Tangot ja kahvat vikisevät kun niitä ei öljytä, laakerit ovat menneet sekä karhennus (grippi) sitä ei enää ole. Tämän johdosta tangot ja kahvat pitävät erilaisia ääniä kun niitä käyttää sekä käyttäminen muutenkin on vaarallisempaa kun tangoissa ja kahvoissa ei ole enää karhennusta (grippiä).

Siitä on reilut kymmenen vuotta kun lähdin Vammalasta Espooseen ja sinä aikana on tuntunut vain sille että vuosi vuodelta kaupunki kuolee. Tämän on huomannut siinä että aina kun täällä on käynyt niin aina on tullut vain lisää tyhjiä kiinteistöjä. Onhan tietenkin muutamia poikkeuksia kuten Citymarket, Prisma, Puuilo, Zarillo sekä uudet tilat Veikonkoneelle ja Powerille. Kuitenkin yleisesti on tuntunut sille että enemmän on ollut lähtijöitä kuin tulijoita ja siksi onkin kiva nähdä että Vammalaan tuli uusi kuntosali mitä ainakin itse olen toivonut.

Kävin ennen joulua lauantaina tekemässä jalkatreenin Tampereen Loaded:lla ja heti jouluaaton jälkeen selkätreenin keskiviikkona. Tulin lauantaina ennen joulua käymään Vammalassa mutta tällä kertaa en tullut Loaded:in kautta vaa ajoin suoraan Vammalaan. Minun oli tarkoitus mennä Loaded:lle "vasta" sunnuntaina kun tulin lauantaina aamupäivästä enkä halunnut mennä silloin treenaamaan. Kuitenkin kun tulin aamupäivästä ja katselin siinä sitten sen hetkistä säätilaa sekä sunnuntain säätä niin päätin ja jaksoin lähteä lauantai-iltana Loaded:lle vartavasten.