Maastavedossa sarja ennätys 250kg painoilla

07.04.2019 - 12:56

Toissa lauantaina sain tehtyä maastavedossa 250kg painoilla viisi toistoa mikä oli mielestäni ensimmäinen kerta. Olen monesti saanut kolme toistoa ja muutaman kerran neljä, mutta viittä en ollut mielestäni saanut ennen kyseistä hetkeä. Muutoinkin tuo kyseinen päivä oli siinä mielessä "erikoinen", että en odottanut mitään vastaavaa. En ollut aamupäivällä edes varma mihin aikaan ja missä käyn treenaamassa sillä perjantaina ja lauantaina minulla oli menoa. Näin ollen varsinkin lauantai oli aikataulullisesti itselleni ei niin tiedossa.

Lopulta menin normaalia aikaisemmin treenaamaan. En niin kamalasti aikaisemmin mutta normaalia aikaa poiketen niin en ollut ihan varma miten tuo vaikutti kaikkeen. Päivän aikana tuli myös syötyä eri aikoihin ja hieman eri lailla niin odotukset eivät olleet sitä luokkaa mitä itse treeni. Toisaalta kun ei ole odotuksia treeniä kohtaan niin silloin treeni saattaa mennä myöskin paljon paremmin.

Taisin lähteä hakemaan kolmea toistoa kun aloitin tekemään sarjaa. Kuitenkin kun olin saanut kolme niin hain neljättä ja kun olin saanut sen niin tämän jälkeen halusin lopulta sen viidennen. Jotenkin tuolloin oli vain hyvä päivä ja kaikki sujui hyvin. Ehkä tein maastavetoa enemmän "runttauksella" kuin tekniikalla. Välillä olen itse huomannut hakevani toistoja enemmän tekniikan kautta kuin vain nostamalla jolloin tekeminen jää toissijaiseksi. Olen kyllä huomannut sen, että jos vain "runttaan" painot ylös miettimättä sen enempää tekniikkaa niin rauta nousee helpommin kuin silloin kun yrittää tehdä oikein paremmalla tekniikalla. Muutoinkaan maastavetoni tekniikka ei ole sen parempi jos nostan enemmän tekniikalla kuin "runttaamalla".

Kaikista eniten minua nyt ihmetyttää se, että olen nyt saanut maastavedossa sarjaennätyksiä ja ennätyksiä kun olen ollut puhtaalla ruokavaliolla / dieetillä kuin silloin kun olin viiden kuukauden massakaudella. En osaa sanoa onko yksi suurimmista syistä se, että kroppa eli maha on pienemmässä kunnossa. Tällöin saan pidettyä tekniikan paremmin kasassa ja pääsen helpommin ala-asentoon kun vatsa ei ota kiinni jalkoihin niin helposti. Vastaavasti kevyemmästä ruokavaliosta saan vähemmän energiaa treeneihin, mutta aikojen saatossa olen vain huomannut sen asian, että tämä toimii vain paremmin.

Kropan ollessa pienempi ja päästessäni paremmin asentoon ja ruokavalion olevan puhtaampi jolloin syömisestä johtuvaa väsymistä ei tule on avain parempiin tuloksiin. Olen tämän nyt huomannut jälleen kerran olevan toimivampi ratkaisu. Toisaalta on nyt osunut myöskin hyviä päiviä sillä ei nyt aina treenit luista näin hyvin millä syntyy ennätyksiä vaan on tässä myöskin tullut huonojakin treenejä väliin. Enkä ole vieläkään saanut nostettua sitä maagista 300kg painoa mitä olen hakenut todella pitkään jo ja minkä takia myöskin aloin massakauden viimevuoden puolella niin ei tässä sentään ihan kaikkeen ole kuitenkaan pystynyt.

Kesällä tulee noin 12 vuotta kun muutin Espooseen ja otin tuohon lähi Elixiaan jäsenyyden mikä oli silloin vieläkin lähempänä. Tuohon aikaan vaihtoehtoja ei ollut niin kuin mitä nyt on tarjolla ja esimerkiksi tässä Ison Omenan lähettyvillä on lähes kaikki ketjusalit mitä voi olla. Elixia oli 200m päässä ulko-ovelta ja silloin mukavasti sattui olemaan vielä avoimet ovet niin sinne pääsi kokeilemaan pari päivää. Lisäksi olin juuri muuttanut maalta kaupunkiin niin en tiennyt mistään mitään. Ainoa kuntosali minkä tiesin etukäteen pääkaupunkiseudulta oli Ruoholahden Mayors Gym.

Vieläkin ollaan tekstin kanssa perässä pari viikkoa kun en jaksanut alkuviikosta heti kirjoittaa toisen viikon perään kolmannen viikon tekstiä. Olen nyt siis kuntosalilla keskittynyt penkkiin nyt oikeasti viiden viikon ajan joista olen nyt kirjoittanut kaksi viikkoa ja tämä tulee olemaan kolmas viikko. Kokeilin vuoden vaihteessa tätä kolmen viikon penkki treenin tekemistä ja sain siitä niin hyvät kokemukset että nyt viisi viikkoa sitten päätin oikeasti kokeilla kolmen penkki treenin tekemistä pidemmällä aikavälillä.

Juuri ennen vuoden vaihdetta kokeilin tehdä kahden viikon ajan kolme penkki treeniä viikkoon. Tuolloin tein aika samanlaisia treenejä ja ainoa suurempi vaihtelevuus oli painot, toistomäärät sekä sarjamäärät. Kuitenkin huomasin että kahden viikon aikana yksikään penkki treeni ei mennyt huonosti eli palauduin treeneistä ja osasin "suunnitella" treenit koska yhdessäkään treenissä ei niin sanotusti epäonnistunut. Tein yleisesti jonkin perus penkin variaation ja useasti ketjuja käyttäen minkä lisäksi tein lattia penkkiä missä sitten saatoin epäonnistua mutta se oli suunniltua.

Olen ihmetellyt sitä että kun teinit käyvät kuntosalin wc:ssä niin osa laittaa wc:n vesihanan juoksemaan täysille sillä aikaa kun he ovat wc:ssä. Huomasin tai oikeastaan kuulin tämän taas eilen kun kävin Pitäjänmäen PTVGYM:llä treenaamassa. Olin tulossa salilta pois eli olin saanut treenini tehtyä ja kun pääsin pukuhuoneeseen kuulin taas kerran kuinka toisen wc:n vesihana veti täysillä. Otin siinä vaatteet pois ja menin suihkuun ja kun tulin suihkusta pois niin kuulin kuinka tölkki avattiin. Ei ollut sekään ensimmäinen kerta kun kuulen kuinka joku tölkki avataan wc:ssä ja koko tämän ajan wc:n vesihana veti täysillä.

Lauantaina 1.2. tein sen mitä minun pitänyt vuosia tehdä mutta mitä en ole vain tehnyt eli irtisanoin Elixian jäsenyyden. Jo vuosien ajan eli siitä lähtien kun kolmetoista vuotta sitten Elixian jäsenyyden hankin niin heti siitä lähtien olen enemmän tai vähemmän tuskaillut sen kanssa. Elixian jäsenyys on ollut minulla aina siitä asti kun alunperin Vammalasta Espooseen muutin niin se tämä on siinä mielessä aika "iso" asia ja pisin yhtäaikainen kuntosalin jäsenyys mikä minulla on ollut.