Lunta vain tulee vaikka välillä näytti jo kevään tulevan

16.11.2016 - 12:06

Katselin ennen kuntosalille lähtöä vähän ikkunastas pihalle ohi mennen ja ihmettelin maan näyttävän vähän valkoiselle. Eihän siellä nyt lunta ole satanut kun silloin kun tulin töistä kotiin niin oli vielä kuivailma. Olin jo vähän miettinyt meneväni tänään kuntosalille kävellen, mutta päädyin kuitenkin menemään autolla joka oli loppujenlopuksi loistava ratkaisu. Päästessäni pihalle huomasin maasssa noin 10cm lunta. Olin päässyt töistä kotiin jossain 17.15 aikoihin ja lähtiessäni kuntosalille kello näytti lähemmäksi 19.30 ja tänä aikana oli satanut paljon lunta jota tuli silloin taivaalta vain lisää. Autoa sai kaivaa lumen alta oikein urakalla pitkästä aikaa ja jos olisin mennyt tänään kävellen kuntosalille niin se olisi ollut lumessa ja pyryssä tarppomista. Sama homma oli vielä kuntosalin jälkeen, mutta lumipyry oli vähän laantunut, mutta kyllä sitä taivaalta edelleen tuli. Minulla oli huomenna tarkoitus mennä juoksemaan aamulla ihan pihalle, mutta nyt on hyvä syy mennä tuhlaamaan halliin kertoja joita pitäisi olla varmaan kolme jäljellä. Olin myös ajatellut juoksevani aamulla vähän pidemmän juoksulenkin, mutta tarkemman mietinnän jälkeen olen päätynyt vähän lyhyempään jotta illalla kuntosalilla jaksaa treenata.

[[{"fid":"131","view_mode":"media_adaptive","fields":{"format":"media_adaptive","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"","field_file_image_title_text[und][0][value]":""},"type":"media","attributes":{"height":"179","width":"350","class":"adaptive media-element file-media-adaptive"}}]]

Tänään oli vuorossa kuntosalilla selkäpäivä ja tein pitkästä aikaa maastavetoa ihan normaalisti. Olen nyt viimekertoina tehnyt "selän murskaajaa" joten ihan kunnon painoilla maastavetoa en ole tehnyt viikkoihin ja tämä näkyi tänään tuloksissa. 100kg ja 140kg:lla lämmittelyt menivät ihan hyvin, mutta kunnon sarjat 180kg:lla olivat raskaampia. Tein "vain" kaksi viiden toiston sarjaa enkä lähtenyt edes kokeilemaan kolmatta, koska se on tiedossa mitä silloin tapahtuu kun yrittää liikaa. Ensimmäinen sarja oli jo raskas ja toinen vielä raskaampi, mutta sain tehtyä sen vielä ihan hyvin. Jos olisin koittanut tehdä kolmannen sarjan niin lopputuloksena olisi ollut se, että olisin koittanut väkisin tehdä viiden toiston sarjan jonka seurauksena olisin paskonut alaselkäni. Nyt oli ihan hyvä ratkaisu jättää sarjat kahteen ja ensiviikolla sitten yrittää parempaa. Lopputreenin tein sellaisilla painoilla millä jaksoin tehdä hyvin kolme kymmenen toiston sarjaa enkä alkanut yrittämään millään isoilla painoilla. Tämä viikko on muutenkin tuntunut menevän vähän väsyneesti. Painaako viimeviikon max 60 sekunnin palautksilla viikko niin paljon vai onko vain viikko kun ei onnistu?

Selkätreeni

Maastaveto 1x5 100kg, 1x5 140kg, 2x5 180kg
Kulmasoutu 3x10 70kg
Vaakasoutu yhdellä kädellä 3x10 80kg
Ylätalja 3x10 60kg

Junnu melkein tappoi itsensä PTVGYM:llä

13.08.2023

Jalkatreeni

Kuntosali

No niin nyt on virallisesti kotiudittu lomalta kotiin vaikka tuossa viime viikolla tulikin käytyä kotona. Tästä sitten pikkuhiljaa kohti arkea mutta ihan normaalisti arkea en tule kuitenkaan aloittamaan. Minulla on nyt lähisalin jäsenyys jäädytettynä tämän kuukauden loppuun kun sitä ei voinut tehdä kuun puolesta välistä. Tämän johdosta tulen sitten käymään päivittäin PTVGYM:llä minkä lisäksi pari kertaa käyn tuhlaamassa vielä Vantaan Loaded:lla kun kymmenen kerran kortista on pari kertaa jäljellä. Se jääkö nuo pari kertaa viimeisiksi Vantaan Loaded käynneiksi niin sitä on vaikea sanoa mutta todennäköisyys sille on suuri.

Lue lisää

Oman painon penkkipunnerrus 43 toistoa

11.08.2023

Rintatreeni

Kuntosali

Viime viikolla tuli yritettyä pitkästä aikaa penkkipunnerruksessa oman painon maksimi toistomääräennätystä. Laitetaan penkkiin niin paljon painoja kuin oma paino on ja sitten vain tehdään niin monta toistoa kun vain saa. Aikaisempi oman painon penkki ennätys taisi olla 35 toistoa jos oikein muistan ja pysäytyspenkin vastaava lukema on 28 tai 30. En nyt muista sitä ulkoa mutta täältä blogistani sen kyllä löytäisin jos jaksaisin sen nyt hakea.

Lue lisää

PTVGYM:in kikkelileikit laajentuneet suihkuun

04.08.2023

Kuntosali

Kirjoittelinkin tuossa jokin aika sitten kuinka PTVGYM teinit tykkää leikkiä wc:ssä kikkeleillä. Tuota on siis muutenkin tullut nähtyä pääkaupunkiseudun kuntosaleilla että miesten wc:n lattioilla kusi haisee ja lainehtii lattialla. Alkuun tätä en noteerannu PTVGYM:llä kun siellä aloin aktiivisesti käymään mutta toisaalta aika harvoin käyn kuntosalilla edes wc:ssä. Tampereen Loaded on ainoita kuntosaleja joissa käyn aktiivisesti wc:ssä johtuen tosin siitä että sinne on normaalisti parin tunnin ajomatka.

Lue lisää

Maastaveto epäonnistuminen ja uusi sarjaennätys 250kg painoilla

31.07.2023

Selkätreeni

Kuntosali

Viime viikon maanantaina en oikein tiennyt mitä odottaa treeniltä ja miten edes tehdä treeniä. Olin kuitenkin edellisellä viikolla paukutellut erilaisia sarjaennätyksiä jokaisessa treenissä. Maanantaina en oikein tiennyt pitäisi yrittää jatkaa hyviä tuloksia kun niitä kerran tuli treenistä toiseen vai pitäisikö nyt pitää helpompaa jaksoa? Päädyin tuohon ensimmäiseen eli jatkaa hyviä tuloksia kun kerran rauta oli ollut kevyttä mutta onnistuisinko tuossa niin vain?

Lue lisää

Kyykyssä uusi kymmenen toiston sarjaennätys

31.07.2023

Jalkatreeni

Kuntosali

Pari viikkoa sitten sain kyykssä ensimmäistä kertaa ikinä 180kg painoilla kymmenen toistoa. Sitä ennen edellinen kymmenen toiston sarjaennätys oli 170kg painoilla mutta tuosta treenistä oli jo aikaa todella kauan. En ole vain tehnyt yli viiden toiston sarjoja kyykyssä pitkiin aikoihin kun olen keskittynyt enemmän tekniikkaan ja totuttelemaan isompiin painoihin. Tajusin tuossa puolitoista vuotta tai kaksi vuotta sitten että minun on parempi keskittyä tekniikkaan ja lyhyempiin yhden - viiden toiston sarjoihin kuin pidempiin yli viiden toiston sarjoihin.

Lue lisää