Lisäravinteet osa 1 - Fast tuotteet
Käyttämäni Fast-tuotteet
Käytännössä suuremman osan kuntosalihistoriani ajan olen käyttänyt Fastin tuotteita. Silloin aikoinaan ei ollut näin monia lisäravinne valmistajia sekä myyntipaikkoja kuten nykyään. Tänä päivänä lähes jokaisesta ruokakaupasta saa jonkin sorttista lisäravinnetta ja aika usein ne ovat juuri Fastin tuotteita. Lisäksi nykyään lisäravinne valmistajiakin on jo niin paljon että niistä on vaikea pitää laskua vaikka en ole oikeastan ikinä niitä sillain edes tutkinut. En osaa sanoa sen paremmin minkä valmistajan tuotteet ovat parhaimpia ja muutenkin kun lukee käyttäjien kommentteja lisäravinteista niin kommentit ovat yleensä vaihtelevia ja jokaisella on jokin suosikki. Lisäksi on yleistä että useat eri tuotteet ovat eri valmistajilta riippuen lisäravinteesta.
Lisäranvinteet ovat nykyään enemmänkin vain bisnestä johon moni haluaa mukaan. Siksi onkin tärkeä katsoa mitä ostaa sillä eri valmistajien tuotteissa on suuria eroja. Vaikka luulee ostavansa proteiinia niin jauhe ei välttämättä sisällä oikestaan yhtään proteiinia. Lisäksi halpa hinta hinta saattaa hämätä suurinta osaa ostajista ja kuten yleisesti kaikissa tuotteissa halpa hinta on heikompaa. Eihän tämä aina mene yksiyhteen mutta hyvin todennäköisesti hinta ja proteiinin määrä kulkevat käsikädessä. On myös hyvä muistaa sekin että merkki maksaa kuten missä tahansa muussakin tuotteessa. Yleensä valmistajien kaikki tuotteet ovat hinnoiltaan suhteutettuina toisiinsa ja tällöin myös kannattaa harkita ostosten hajauttamista eri valmistajiin. Parhain on kuitenkin katsoa ensiksi tuotteen sisältö kuin hinta.
Alla lista käyttämistäni Fast tuotteista ilman sen suurempia selityksiä sekä lisäravinteet osa 2 - Mass tuotteet & Lisäravinteet osa 3 - Fast & Mass yhteenveto.
Whey+
Whey+ tuli mielestäni käytettyä ennen treeniä sekä treenin jälkeen palautusjuomana. Yleisesti käytin Whey+ ennen treeniä olleena proteiinina sekä Whey3 korvikkeena / vaihtoehtona.
Yksi annos (30 g) sisältää:
- Energiaa (kJ/kcal) 450/105-110
- Proteiinia 25-26 g
- Hiilihydraattia 0,1 g
[[{"fid":"386","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"","field_file_image_title_text[und][0][value]":""},"type":"media","attributes":{"height":499,"width":510,"class":"media-element file-default"}}]]
Whey3
Whey 3 on eniten ennen treeniä käyttämäni proteiinijuoma. Aluksi en käyttänyt ennen treeniä mitään proteiinia vaan käytin pelkästään treenin jälkeen palautusjuomia. Whey3 lisäksi käytin myös joko tilalla tai korvikkeena Whey+.
Yksi annos (30 g) sisältää:
- Energiaa (kJ/kcal) 515/123
- Proteiinia 23-24 g
- Hiilihydraattia 2,3-2,6 g
[[{"fid":"385","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"","field_file_image_title_text[und][0][value]":""},"type":"media","attributes":{"height":484,"width":501,"class":"media-element file-default"}}]]
Reco2
Reco2 on eniten ostamani lisäravinne joka toimi minulla pitkään palautusjuomana vuosien ajan.
Yksi annos (65 g) sisältää:
- Energiaa (kJ/kcal) 1040/240
- Proteiinia 20 g
- Hiilihydraattia 39 g
[[{"fid":"384","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"","field_file_image_title_text[und][0][value]":""},"type":"media","attributes":{"height":489,"width":506,"class":"media-element file-default"}}]]
Muscle+
Muscle+ olen käyttänyt ajoittain palautusjuomana Reco2:n tilalla. En ostaa kuin muutaman kerran kyseistä tuotetta sillä välttelin hieman Fastin Mass nimellä olevia proteiineja ihan massan lisäyksen takia sillä tuota en halunnut hakea lisäravinteilla vain päin vastoin. Muutenkaan itselläni ei ole tuottanut massan lisääminen tuottavan niinkään ongelmaa joten katsoin Muscle tuotteiden olevan sellasia joita itse en tarvinnut.
Yksi annos (50-100 g) sisältää:
- Energiaa (kJ/kcal) 750-1500/180-360
- Proteiinia 21-42 g
- Hiilihydraattia 21-42 g
[[{"fid":"383","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"","field_file_image_title_text[und][0][value]":""},"type":"media","attributes":{"height":480,"width":509,"class":"media-element file-default"}}]]
Lean Mass
Lean Mass taitaa olla vanha Mass2 jota testailin muutamia kertoja vaikka kyseessä on massan lisäämiseen keskittyvä proteiini. Käytännössä en ole oikein ikinä "tarvinnut" halunnut käyttää massan lisäykseen keskittyvää proteiinia sillä olen enimmäkseen yrittänyt ottaa ylimääräistä massaa pois. Nämä kaksi asiaa ovat sitten "taistelleet" keskennään toisiaan vastaan ja olen päätynyt siihen etten käyttäisi massan lisäykseen keskittyvää proteiinia.
Yksi annos (50-100 g) sisältää:
- Energiaa (kJ/kcal) 800/190
- Proteiinia 20 g
- Hiilihydraattia 24 g
[[{"fid":"389","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"","field_file_image_title_text[und][0][value]":""},"type":"media","attributes":{"height":487,"width":500,"class":"media-element file-default"}}]]
Dietmix
Dietmixiä tuli vedettyä yhtään aikaan melkein ainoana proteiinina jos oikein muistan. Tämä taisi olla niin sanotusti uutuuden viehätyshetki minkä lopetin pikkuhiljaa. Käytin Dietmixiä sekä ennen että jälkeen treenin.
Yksi annos (40 g) sisältää:
- Energiaa (kJ/kcal) 550/130
- Proteiinia 22 g
- Hiilihydraattia 7,2 g
[[{"fid":"382","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"","field_file_image_title_text[und][0][value]":""},"type":"media","attributes":{"height":489,"width":511,"class":"media-element file-default"}}]]
High Protein Recovery
High Protein Recovery taisi olla silloin toisalla nimellä kun sitä ostin tai sitten osan ostin vanhalla nimellä ja osan uudemmalla. High Protein Recovery oli uusin tuttavuus Fastin tuoteperheessä jota aloin käyttämäään ennen treeniä käytettävänä proteiinina. Muistaakseni tämä oli selvästi kallein Fastin tuote mitä tulin ostaneeksi mutta en tainnut näitä ehtiä osaa montaakaan kertaa kun vaihdoin proteiinit Mass.fi tuotteisiin.
Yksi annos (60 g) sisältää:
- Energiaa (kJ/kcal) 870/205
- Proteiinia 30 - 31 g
- Hiilihydraattia 19-20 g
[[{"fid":"381","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"","field_file_image_title_text[und][0][value]":""},"type":"media","attributes":{"height":482,"width":509,"class":"media-element file-default"}}]]
Omega 3
Omega 3 taisi tulla yhteen aikaan käytettyä pidempi jaksoisesti mikä vain yhtäkkiä loppui. Käytin Omega 3:sta yksinään sekä Burnerin kanssa. Omega 3 olen miettinyt ottavani tämän vuoden puolella uudestaan käyttööni. Viime kerrasta on kauan aikaa enkä muista enään vaikutuksia tai silloin en vain osannut katsoa vaikutuksia yleisellä tasolla.
[[{"fid":"387","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"","field_file_image_title_text[und][0][value]":""},"type":"media","attributes":{"height":482,"width":493,"class":"media-element file-default"}}]]
Burner
Burnereita tuli käytettyä yhteen aikaan aktiivisesti mikä kanssa loppui kuin seinään kuten kävi Omega 3 kanssa. Näiden käytöstä on jo niin kauan etten muista huomasinko kapselin vaikutusta kropassa tai vaikuttiko tämä yhtään mihinkään.
