Kyykyssä 220kg kolme toistoa ensimmäistä kertaa ikinä ilman spotteria

01.12.2022 - 23:16

Viime viikon lauantaina tein ketjukyykyssä uuden sarja ennätyksen saamalla 200kg plus ketjut kolme kahden toiston sarjaa. Tämän viikon keskiviikkona kun vuorossa oli seuraava jalkatreeni niin en oikein tiennyt mitä odottaa normaaliin tapaan. Katsoin hieman miten päivän kunto menee ja päätin siinä lennossa mitä sitten teen. Ihan samalla tavalla tein lauantaina PTVGYM:llä kun tein kyykkyä ketjuilla. Päädyin vain sitten lopulta tekemään 200kg painoilla plus ketjut kolme kahden toiston sarjaa vaikka ihan aluksi näin ei tuntunut. Minulla oli siinä 180kg painoilla plus ketjujen jälkeen pieni harkinnan paikka nostanko painoja vai mitä teen?

Nyt keskiviikkonakin en ollut oikein varma mitä teen ja miten teen? Kaikki tuntui menevän hyvin ja helposti aina siihen 180kg asti. Heti ensimmäinen 180kg kyykky tuntui menevän huonommin kuin edelliset 140kg kyykyt niin tämän johdosta tein toisen 180kg kyykyn kun en ollut tyytyväinen ensimmäiseen. En olisi kyllä lähtenyt nostamaan painoja tuon ensimmäisen 180kg jälkeen kun se tosiaan tuntui menevän raskaasti. Lauantaina puolestaan menin suoraan 180kg plus ketjujen jälkeen 200kg painoihin plus ketjut vaikka tarkoitus olikin ottaa toinen toisto 180kg plus ketjuilla. Silloin vain tekeminen tuntui olevan helpompaa.

Tällä kertaa jälkimmäinen 180kg meni helpommin ja paremmin minkä johdosta nostin painot suoraan 210kg enkä 200kg kuin "normaalisti" olisin tehnyt. Tuossa taustalla oli kyllä tuo lauantaina kyykky treeni vaikka se nyt on ihan sama mitä lauantaina teki ja mitä tekee seuraavan viikon keskiviikkona. 210kg kyykky tuntui menneen hyvin minkä johdosta päätin nostaa painot 220kg vaikka mietin myös 225kg painoihin nostamista. Samalla päätin lähteä hakemaan useampaa toistoa ja tähän päätökseen tulin ihan vain lauantain tuloksien pohjalta enkä niinkään miten treeni oli muuten mennyt. Ajattelin vain että jos saan kolme kakkosta 200kg painoilla plus ketjut niin kyllä nyt saan useampia toistoja 220kg painoilla.

Ajattelin kolmea toistoa sillä olen tainnut tehdä kolme toistoa 220kg painoilla vain kaksi tai kolme kertaa ikinä enkä yhtään kertaa ilman spotteria. 220kg painoilla olen taas tehnyt useamman kerran kaksi toistoa niin ajattelin hieman haastaa itseäni. Lopulta sain kolme toistoa 220kg painoilla ja täytyy kyllä sanoa että kaksi ensimmäistä oli ihan hyviä mutta kolmannessa toistossa alkoi tekniikka hajoamaan. Pitää vain totutella tekemään kolmea toistoa yli 200kg painoilla niin kyllä nuo sitten tulee ja tämäkin oli henkisesti suurempi voitto kuin fyysisesti. Jos vertaan oikeasti lauantaina ketjukyykkyjä niin varaa olisi kyllä parempaan.

Olen tätä asiaa jo maininnut täälläkin vuosia ja oli ihan kiva lukea siitä myös IS:stä. Puhun nimittäin siitä kuinka pk-seudulla varsinkin Helsingissä ja Espoossa kuntosaleilla ei voi käydä wc:ssä kuin ihan pakolla. Lopetin Helsingissä ja Espoossa kuntosaleilla wc:ssä käynnin vuosia sitten ja mielummin pidättelen siihen asti kunnes pääsin kotiin kuin menen kuntosalin wc:hen. Se on ollut ihmeellistä minulle kuinka Vantaalla Vantaan Loaded:lla ja PTVGYM Tiksissä ei ole mitään ongelmia ja noilla kuntosaleilla voi käydä wc:ssä ihan normaalisti. 

Taas on se aika mistä normaalisti kuntosalilla kävijät eivät pidä eli uuden vuoden lupaajat. Loppiaisen jälkeinen pari - kolme viikkoa on se aika kun kuntosalit ovat täynnä ja syy on juurikin uuden vuoden lupaajat. Toisaalta kuntosaleille tammikuun alku on vuoden parasta aikaa kun monet kuntosalit tekevät tilipäivän juurikin tammikuussa. Toisaalta se on normaaleilta kuntosalilla kävijöiltä pois juurikin siitä syystä että kuntosalit ovat paria viikkoa tupaten täynnä. Onneksi nykyään joko kuntosaleja on enemmän tai uuden elämän aloittaminen kuntosalilta ei ole enää suosikki lupaukseksi.

Siinä meni 19-vuotta kun omalle kohdalle osui kuntosalilla roinaraivoa ja eräällä tapaa se yllättää että tämä tapahtui Elixialla mutta käytännössä ei. Mitä olen seurannut Elixian menoa viimeisien vuosien aikana niin se on mennyt vain alaspäin niin kuntosali viihtyvyydessä ja varsinkin laitteiden sekä välineiden osalta. Kuinkaan tuo ei tule yllätyksenä että Elixialla on laiitteet ja välineet huonossa kunnossa kun niitä ei ikinä huolleta. Tangot ja kahvat vikisevät kun niitä ei öljytä, laakerit ovat menneet sekä karhennus (grippi) sitä ei enää ole. Tämän johdosta tangot ja kahvat pitävät erilaisia ääniä kun niitä käyttää sekä käyttäminen muutenkin on vaarallisempaa kun tangoissa ja kahvoissa ei ole enää karhennusta (grippiä).

Siitä on reilut kymmenen vuotta kun lähdin Vammalasta Espooseen ja sinä aikana on tuntunut vain sille että vuosi vuodelta kaupunki kuolee. Tämän on huomannut siinä että aina kun täällä on käynyt niin aina on tullut vain lisää tyhjiä kiinteistöjä. Onhan tietenkin muutamia poikkeuksia kuten Citymarket, Prisma, Puuilo, Zarillo sekä uudet tilat Veikonkoneelle ja Powerille. Kuitenkin yleisesti on tuntunut sille että enemmän on ollut lähtijöitä kuin tulijoita ja siksi onkin kiva nähdä että Vammalaan tuli uusi kuntosali mitä ainakin itse olen toivonut.

Kävin ennen joulua lauantaina tekemässä jalkatreenin Tampereen Loaded:lla ja heti jouluaaton jälkeen selkätreenin keskiviikkona. Tulin lauantaina ennen joulua käymään Vammalassa mutta tällä kertaa en tullut Loaded:in kautta vaa ajoin suoraan Vammalaan. Minun oli tarkoitus mennä Loaded:lle "vasta" sunnuntaina kun tulin lauantaina aamupäivästä enkä halunnut mennä silloin treenaamaan. Kuitenkin kun tulin aamupäivästä ja katselin siinä sitten sen hetkistä säätilaa sekä sunnuntain säätä niin päätin ja jaksoin lähteä lauantai-iltana Loaded:lle vartavasten.