Jalkapäivän jälkeen aamulenkkiä

16.11.2016 - 12:06

Aina kun on tehnyt hyvän jalkatreenin niin sen vaikutukset huomaa kyllä seuraavana päivänä. Jos jalkatreenin jälkeisenä päivä ei huomaa edellisen päivän treeniä niin treeni on tehty väärin tai liian kevyesti. Huomasin jo sängystä noustessani, että jalat sekä kroppa ei ole 100% kunnossa joten pakkasinkin kassiini aamulla vain aamulenkille tarkoitettut vaatteet ja jätin suosiolla intervalliin tarkoitetut vaatteet pois. "Juoksin" aamulenkin rennosti ja vielä neljän kilometrin jälkeen minun keskipace oli jotain 6.51. Viidennen kilometrin lopulla lisäsin vauhtia ja pace olikin jo lähempänä kuutosta jolloin pro-juoksija jonka kanssa olin juoksemassa sai minut kiinni. Loppumatkan yritin vain roikkua mukana. Olin siis pro-juoksijan kanssa juoksemassa joka juoksi parin kilometrin koukkauksen alkuun ja otti minut kiinni paria kilometriä ennen loppua.

Lyhensin hieman aamulenkkiä katsoakseni sen vaikutus illan kuntosalitreeniin

08.06.2015

Tänään teki jatkaa muutamien viikkojen kestänyttä "perinnettä" juoksemalla kymmenen kilometriä. Olen tässä jo pidempään aloittanut maanantaiaamut kymmenen kilometrin aamulenkillä, mutta tänään tein vaihdoksen tuohon. Käytännössä tähän vaikutti kolme asiaa enemmän tai vähemmän. Ensinnäkin viikonlopun vatsalihastreenit painoivat kropassa enkä halunnut mitään vatsalihaskramppeja lenkin aikana tai pahentaa kropan kuntoa ettei vatsalihakset alkaisivat kramppaamaan

Lue lisää

PItkästä aikaa lyhyempi ja nopeampi aamulenkki sekä illalla kuntosalitreeni

04.06.2015

Tiistai-illan kuntosalitreeni ja varsinkin maastaveto laittoi minut vaihteeksi miettimään treenejä yleisellä tasolla. Lähiaikojen ennätykset penkissä, maastavedossa sekä pystypunnerruksen tekeminen 50kg käsipainoilla on sellaisia tuloksia joihin olen ollut erittäin tyytyväinen. Niin sanottuna kääntöpuolena tälläisien tuloksien jälkeen omat odotukseni ovat nousseet ja vaikka treeni menisin oikeasti hyvin niin voin olla siihen silti pettynyt. Tämä on hyvin

Lue lisää

10km aamulenkki ja maastavetoa

02.06.2015

Tänään oli vuorossa sama homma kuin eilen eli aamulla kymmenen kilometrin aamulenkki ja illalla kuntosalitreeni. Tämän aamun aamulenkille otin erilaisemman aseteen kuin eilen pitämällä vauhdin alhaisena ja taisaisena koko aamulenkin ajan. Eilinen aamulenkki sekä illan kuntosalitreeni oli jo alla joten ennen tämän illan kuntosalitreeniä minulla oli takana parin päivän sisällä kaksi kymmenen kilometrin aamulenkkiä sekä kuntosalitreeni. Tänään on kuitenkin tiistai

Lue lisää

Spinningiä, aamulenkkiä ja iltakuntosalia

01.06.2015

Lauantaina tuli käytyä parin viikon tauon jälkeen aamupäivällä spinningissä. Olin hieman epäileväinen jalkojen kestävyyden suhteen sillä alla oli kuitenkin perjantain jalkatreeni. Tämä oli nyt ensimmäinen kerta kun kävin normaalilla spinning tunnilla lauantaina sen jälkeen kun aloitin taas spinning. Spinning maraton oli kuitenkin lauantaina samaan aikaan kun normaali tuntikin ja silloinkin minulla oli takana jalkatreeni niin lauantain spinning perjantain

Lue lisää

Quest Bar ja Myprotein Protein Pancake Mix

28.05.2015

Tällä viikolla tuli pitkään pohtimani Mass.fi tilaus johon sisältyi proteiinipannukakkujauheita sekä Quest Bar patukoita. Kummatkin tuotteet olivat itselleni ensimmäisiä joten ihan testitilauksena meni tämä tilaus. Katsoin ja mietin jo vähän aikaa sitten proteiinipatukoiden tilaamista Mass.fi:stä siellä siellä oli tarjous osta neljä maksa kolme. Tämä tarjous koski 10 - 12 kappaleen laatikoita proteiinipatukasta riippuen. Aluksi en tähän tarjoukseen oikein

Lue lisää