Hyvin mennyt selkätreeni

16.11.2016 - 12:06
Selkätreeni
Kuntosali

Töistä kotiin päästyäni aloin melkein heti valmistautumaan (psyykkaamaan) kuntosalille lähtöön. Vaatteiden vaihto, Spotifystä trance päälle, napit korvaan, salikassi kuntoon ja kuntosalille päin. Olin onnistunut henkisessä valmistautumisessa, koska matkalla kuntosalille tiesin treenin menevän hyvin. Torstain ollessa päivänä niin tänään oli vuorossa selkätreeni. Toisin kuin viimeviikolla jolloin jo ensimmäisen liikkeen eli maastavedon lämmittelyssä huomasin treenaamisen olevan raskasta niin tänään se ei ollut. Maastaveto meni yleisesti ottaen hyvin tänään ja tein pidempiä sarjoja. Kulmasoudussa huomasin hyvin menneen maastavedon, mutta vielä tässä vaiheessa jaksoin hyvin tehdä sarjoja. Alataljaa tehdessä aloin jo väsymään, mutta sain tehtyä kolme täyttä sarjaa. Lopuksi tein pitkästä aikaa leuanvetoja. Olen huono leuanvedoissa ja kun tein leuat viimeisenä liikkeenä se vieläkin vähensi toistojen määrää.

Torstain selkätreeni

Maastaveto 1x10 120kg, 3x7 160kg

Kulmasoutu 1x10 70kg, 3x10 90kg

Alatalja 3x10 80kg

Leuanveto 2, 2, 3

LOADED Experience Vantaa avoimet ovet

19.11.2022
Kuntosali
Rintatreeni

Eilen perjantaina tuli käytyä Vantaalla treenaamassa kun LOADED Experience Vantaalla oli avoimet ovet. Minulla on kyllä kymmenen kerran kortti Vantaan Loaded:lle missä on vielä kahdeksan kertaa jäljellä mutta hierojan kanssa päätettiin käydä katsomassa mikä meininki Vantaan Loaded:lla on kun siellä on avoimet ovet? Olen käynyt pari kertaa Vantaan Loaded:lla joista ensimmäinen kerta Loaded:lla oli perjantai-ilta ja toinen kerta Loaded:lla sunnuntai päivä eikä

Lue lisää

Flunssasta palautuminen ottaa yllättävän pitkän ajan

18.11.2022
Kuntosali
Selkätreeni

Menin tämän viikon keskiviikkona poikkeuksellisesti PTVGYM:lle tekemään maastavetoa ja selkätreeniä. Mietin oikeastaan aika pitkään menenkö PTVGYM:lle vai ei en ja oikeastaan vasta toimistolta kotiinpäin ajaessa päätin mennä PTVGYM:lle. En oikein tiennyt mitä odottaa treeniltä kun viime viikko meni enemmänkin flunssasta toipumiseen eikä tämän viikon treenit ole oikein lähtenyt kulkemaan. Maanantaina kyllä sain kyykyssä 225kg mutta muutoin tekeminen oli mitä oli

Lue lisää

Takaisin epäonnistumisien pariin maastaveto treeniä ketjuilla

13.11.2022
Selkätreeni
Kuntosali

Eilen lauantaina tuli käytyä "pitkästä" aikaa käytyä PTVGYM:llä eli ensimmäistä kertaa kahteen viikkoon. Yksi viikko minulta oli täysi tauko treeneistä ja kun tänä perjantaina en poikkeuksellisesti käynyt PTVGYM:llä niin eilen lauantaina kerta oli ensimmäinen kerta kahteen viikkoon. Perjantaina tein muutenkin poikkeuksellisesti penkki treenin vaikka niitäkin on tullut tehtyä perjantaisin niin tämän johdosta mietin myös mitä teen lauantaina? Tällä viikolla tein

Lue lisää

Ensimmäinen "kunnon" treeni pienen flunssan & viikon tauon jälkeen

12.11.2022
Rintatreeni
Kuntosali

Eilen perjantaina tein ensimmäinen "kunnon" treenin tällä viikolla kun maanantaista torstaihin säästelin treeneissä enkä ottanut mitään ihan täysillä. Minulla oli viikon tauko treeneistä sekä olin hieman palautumassa flunssasta. En säästellyt niinkään tauon jäljiltä vaan tuon flunssan sillä tunsin vielä maanantaina etten ole 100% kunnossa. En oikeastaan vieläkään ole ihan 100% kunnossa sillä saatan yskiä yksittäin päivän aikana sekä räkää tulee kun käy

Lue lisää

Treeneistä viikon tauko teki hyvää

10.11.2022
Kuntosali

Viime viikolla oli työpaikan perinteinen etäilyviikko kolmannen kerran Pyhtäällä missä oli mökki vuokrattuna. Ennen Pyhtää vuosia kävimme ulkomailla mutta nyt viimeiset kolme vuotta on mennyt tosiaan Pyhtäällä. Samoiten perjantaina olisi ollut firman 10-vuotispäivät mutta satuin olemaan jo perjantaina Tampereella katsomassa Columbus vs Colorado nhl-peliä. Tämä oli nyt ensimmäinen kerta kun edes kävin Nokia areenalla eli nyt tuli sekin sitten koettua. Lauantaina

Lue lisää