Dieetti on pikkuhiljaa loppunut tai siirtynyt semidieetti vaiheeseen

17.07.2018 - 23:36

En oikeastaan ole ollut dieetillä enään kolmeen viikkoon ja nyt viimeistään voi oikeasti sanoa, että dieetti on ohi. Kolme viimeistä viikkoa olen ollut kyllä viisi - kuusi päivää viikosta dieetillä, mutta viikonloppuisin on tullut syötyä hieman ohi. Näin on käynyt kolme viikkoa putkeen mikä on kyllä tarkoittanut sitä, että dieetti ei ole päällä vaikka olen henkisesti itse vedonnut dieettiin. Tämän hetkinen on enemmänkin "semidieettiä" tai normaaliin paluuta sillä ainakin vaa'an mukaan paino on pysynyt samoissa. Kun syö arkena normaalisti tai oikeastaan dieetin mukaan niin paino laskee loppuviikkoa kohden minkä jälkeen paino nousee takaisin alkuviikon lukemiin loppuviikosta. Tällä tavalla saa pidettyä painon tasaisena eli syö kuutena päivänä viikosta hyvin ja yhtenä hieman ohi.

Se miksi dieetti muuttui tähän semidieettiin tai normaaliin johtuu siitä, että olin muutamat viikonloput reissussa ja nyt muutamana viikonloppuna olen käynyt elokuvissa. Kesällä kun menen elokuviin niin ei tee vain mieli mennä sinne ihan tyhjin käsin tai jollain puhtaalla ruualla. Muutenkin tässä on menossa hieman kaikkea tulevan putkiremontin takia niin tämänkään takia en ole viitsinyt stressata dieetin ylläpitämisestä. Osittain tulevaan putkiremonttiinkin liittyen elokuvissa käynti on ollut minulle pois pääsy tavaroiden pakkaamisesta ja viemisestä joten olen halunnut rentoutua ihan kunnolla.

Kaiken lisäksi minulla on alkamassa muutaman viikon päästä kesäloma millä tiedän etten tule ylläpitämään dieettiä päällä vaan enemmänkin semidieettiä. Tässä on nyt kaikenlaista luvassa enkä tule olemaan normaalissa arjessa kuin vasta marraskuussa jolloin putkiremontti on ohi. Jaksa oikeasti pitää dieetistä nyt 100% kiinni kun ei sillä oikeasti mitään merkitystä ole mihin tulokseen dieetti vie kun tässä ei olla kisoihin menemässä. Asia olisi eri jos putkiremonttia ei olisi alkamassa sekä jos olisin menossa kilpailemaan bodaukseen tai voimannostoon.

Kun syö kuusi päivää seitsemästä tai edes viisi päivää kunnolla niin päivän tai kaksi voi syödä oikeastaan aikalailla vapaammin. Tällä tavalla saa pidettyä kunnon ja painon siinä tilassa missä se on tai jopa kehittyä. Tässä täytyy kuitenkin huomata se asia, että jos pitää vapaan syömispäivän niin se päivä on myöskin treenipäivä. Kulutus on kuitenkin oltava päivässä jotta saa edes osan poltettua. Omalta osaltani voin sanoa, että tälläisen päivän treenit voivat mennä joko hyvin tai huonosti sillä hirveästi poikkeava syöminen voi tehdä olotilan väsyneeksi. Varsinkin siis jos syö hirveästi normaalista poikkeavaa ruokaa ennen treeniä. Toisaalta jos ruokamäärät ovat normaali suuremmat ennen treeniä niin tämä voi olla myöskin positiivinen asia jaksamiseen mutta tämä voi näkyä vasta seuraavan päivän treenissä. Ainakin itselleni treeniin vaikuttaa enemmän se mitä on syönyt edellisenä päivänä kuin sinä päivän milloin treeni on. Huomaan treenissä helpommin sen jos edellisen päivän ruokailut ovat menneet huonosti kuin sen, että kyseisenä päivänä syöminen ei ole mennyt ihan nappiin. Tämä voi osittain johtua siitä, että on tottunut treenaaman kovaa dieetillä jolloin ei normaalisti tule syötyä mitään ihmeellistä.

Kesällä tulee noin 12 vuotta kun muutin Espooseen ja otin tuohon lähi Elixiaan jäsenyyden mikä oli silloin vieläkin lähempänä. Tuohon aikaan vaihtoehtoja ei ollut niin kuin mitä nyt on tarjolla ja esimerkiksi tässä Ison Omenan lähettyvillä on lähes kaikki ketjusalit mitä voi olla. Elixia oli 200m päässä ulko-ovelta ja silloin mukavasti sattui olemaan vielä avoimet ovet niin sinne pääsi kokeilemaan pari päivää. Lisäksi olin juuri muuttanut maalta kaupunkiin niin en tiennyt mistään mitään. Ainoa kuntosali minkä tiesin etukäteen pääkaupunkiseudulta oli Ruoholahden Mayors Gym.

Vieläkin ollaan tekstin kanssa perässä pari viikkoa kun en jaksanut alkuviikosta heti kirjoittaa toisen viikon perään kolmannen viikon tekstiä. Olen nyt siis kuntosalilla keskittynyt penkkiin nyt oikeasti viiden viikon ajan joista olen nyt kirjoittanut kaksi viikkoa ja tämä tulee olemaan kolmas viikko. Kokeilin vuoden vaihteessa tätä kolmen viikon penkki treenin tekemistä ja sain siitä niin hyvät kokemukset että nyt viisi viikkoa sitten päätin oikeasti kokeilla kolmen penkki treenin tekemistä pidemmällä aikavälillä.

Juuri ennen vuoden vaihdetta kokeilin tehdä kahden viikon ajan kolme penkki treeniä viikkoon. Tuolloin tein aika samanlaisia treenejä ja ainoa suurempi vaihtelevuus oli painot, toistomäärät sekä sarjamäärät. Kuitenkin huomasin että kahden viikon aikana yksikään penkki treeni ei mennyt huonosti eli palauduin treeneistä ja osasin "suunnitella" treenit koska yhdessäkään treenissä ei niin sanotusti epäonnistunut. Tein yleisesti jonkin perus penkin variaation ja useasti ketjuja käyttäen minkä lisäksi tein lattia penkkiä missä sitten saatoin epäonnistua mutta se oli suunniltua.

Olen ihmetellyt sitä että kun teinit käyvät kuntosalin wc:ssä niin osa laittaa wc:n vesihanan juoksemaan täysille sillä aikaa kun he ovat wc:ssä. Huomasin tai oikeastaan kuulin tämän taas eilen kun kävin Pitäjänmäen PTVGYM:llä treenaamassa. Olin tulossa salilta pois eli olin saanut treenini tehtyä ja kun pääsin pukuhuoneeseen kuulin taas kerran kuinka toisen wc:n vesihana veti täysillä. Otin siinä vaatteet pois ja menin suihkuun ja kun tulin suihkusta pois niin kuulin kuinka tölkki avattiin. Ei ollut sekään ensimmäinen kerta kun kuulen kuinka joku tölkki avataan wc:ssä ja koko tämän ajan wc:n vesihana veti täysillä.

Lauantaina 1.2. tein sen mitä minun pitänyt vuosia tehdä mutta mitä en ole vain tehnyt eli irtisanoin Elixian jäsenyyden. Jo vuosien ajan eli siitä lähtien kun kolmetoista vuotta sitten Elixian jäsenyyden hankin niin heti siitä lähtien olen enemmän tai vähemmän tuskaillut sen kanssa. Elixian jäsenyys on ollut minulla aina siitä asti kun alunperin Vammalasta Espooseen muutin niin se tämä on siinä mielessä aika "iso" asia ja pisin yhtäaikainen kuntosalin jäsenyys mikä minulla on ollut.