Dieetti kohti alle 100kg - Viikko 1
En oikein sitä oikein muista ja tajua, että olen dieetillä kun se tuntuu tällä kertaa ainakin vielä niin normaalilta. Olen käynyt joka päivä pari kertaa päivässä tekemässä noin puolen tunnin kävelyn minkä lisäksi olen käynyt illalla tekemässä perus kuntosalitreenin. Mitä itse ruokavalioon tulee niin olen pysyttäytynyt ensimmäisen viikon aikalailla samoilla aterioilla päivästä toiseen. On ollut muutamia päiviä kun olen halunnut hieman vaihtelua ruokailuun niin pari ateriaa olen muuttanut muutamana päivänä. Muutoin syöminen on ollut lähes identtistä päivästä toiseen mikä toisaalta auttaa dieetin etenemistä mutta mikä toisaalta vaikeuttaa dieetin etenemistä.
Saman ruuan syöminen päivästä viikosta toiseen alkaa tökkimään hyvin nopeasti ainakin itselläni. Kun syö lähes samoja aterioita päivästä toiseen niin silloin on helpompi pitää seurantaa mitä syö ja mitkä ovat päivittäiset makrot. Mitä enemmän aterioita alkaa vaihtelemaan niin sitä enemmän pitää alkaa "laskemaan" mitä päivittäin syö. Toisaalta itse en laske syömisiäni enkä näin ollen aterioiden kokoja sillä se ei ole mielestäni niin tärkeää. Kunhan syö nyt sen mitä syö sillä tiedän suurin piirtein missä mennään. Vedin ensimmäisiä dieettejäni aikoinaan laskemalla kaiken ja punnitsemalla kaiken ennen syömistä mutta itselläni meni tuohon vain hermot ja lisää eräällä tapaa stressiä dieettiä kohtaan.
Ensimmäisen viikon jälkeen painoni on laskenut parisen kiloa sillä paino on tällä hetkellä noin 108kg kun se oli viikko sitten siinä 110kg. En nyt oikein sitten tajua sitä, että nousiko minun painoni oikeasti parin kuukauden aikana yli 5kg eli onko se todellakin niin helppoa? Kun omasta mielestään ei nyt niin syö ohi vaikka jonkin verran kuitenkin minkä lisäksi kävin aktiivisesti kävelemässä, kuntosalilla sekä laskettelemassa.
Kesällä 30 päivän "hc" dieetti alkoi 4kg painon alenemisella mitä seurasi 2kg pudotus ja sen jälkeen 1kg. Tietenkin tuolloin lähtötilanne oli eri sillä painoin 10kg enemmän kuin tällä kertaa. Myöskin tuolloin oli kesä ja nyt talvi minkä johdosta hikoilin kokoajan enemmän. En tiedä mikä merkitys tuolla on mutta jo silloin ajattelin kuumuuden ja hien paljouden mitä tapahtui kokoajan auttavan dieetin kulkua. En tiedä onko asia oikeasti noin enkä ole asiaa sen paremmin yrittänyt selventää mutta tulin itse vain siihen ajatukseen. Kesällä kun lähtee aamulla kävelylenkille niin tulee helposti kuuma ja hiki kun taas talvella se on vaikeampaa ja lähes ainoa tapa tuntuu olevan hirveä vaatetus. Talvella päivällä ilman laatu on normaali kun taas kesällä hikoilee vaikka ei tee mitään. Näin ollen kulutus on talvea suurempi jolloin dieetin eteneminen on helpompaa?
