Dieetin ensimmäinen tankkauspäivä olisi kannattanut tehdä eri tavalla
Pidin dieetin ensimmäisen tankkauspäivän viime perjantaina ja se olisi voinut mennä paremminkin. Tämä tankkauspäivä oli ihan hiilaritankkausta eli nostin päivittäisistä makroista hiilarit korkealle ja proteiinit ja rasvat pysyivät maksimissaan normaaleissa. Rasvan yritin pitää normaalia alempana jättämällä normaalit rasvan lähteet pois ja ottavani rasvat vain niistä mitä söin. Vaikka kirjoittelinkin tässä kaikenlaisia hiilarit korkealle ja rasvat sekä proteiinit vähemmälle niin en kuitenkaan laskenut yhtään mitään. Tämä tankkauspäivä oli niin sanottu syövapaasti päivä ja hieman yli.
Siinä mielessä tankkauspäivä menikin yli, että yritin syödä liian paljon siihen nähden mitä pystyin syömään. Kun on dieetillä niin vatsalaukku pienenee kun syö pieniä aterioita niin eihän sitä sitten pysty syömään isoja määriä kaikkea. Tämän lisäksi kun ei ole tottunut syömään makeita eli sokeria niin kaiken maailman makeat olivat todella makeita. Samalla kyllä näki, että kun on tottunut jättämään makeat ja sokerin vähemmälle niin ei niitä sitten myöskään tarvitse. Kun taas on tottunut syömään normaalisti sokeria ja makeita niin kyllä niitä sitten jaksaa myös kiskoa alas enemmän.
Tämä tankkauspäivä tuli dieetin kolmannen viikon loppupuolella kun "jouduin" aikaistaan tätä tankkauspäivää viikolla johtuen pikkujouluista. Nyt sain ajoitettua kolme viikkoa ja kolme viikkoa pikkujouluun kun muutoin olisi tullut neljä viikko ja kaksi viikkoa ja tuo kaksi viikkoa olisi ollut liian vähän. Miksi ylipäätänsä mietin asioita näin tarkkaan on se, että haluan nyt tehdä tämän dieetin "kunnolla" vaikka ei tässä nyt ole ihan niin tarkkoja päämääriä. Kunhan haluan vain katsoa mihin kuntoon voin päästä ja kuinka tälläinen dieetti oikeasti toimii.
Tässä kuitenkin näkee, että teen jotain dieetin eteen ja otan tämän "tosissani" mikä voisi ajaa jopa johonkin tuloksiin. Tankkauspäivän jälkeen oli mielestäni helppo palata normaaliin rytmiin syömään dieetin mukaisesti eikä edes tullut ajatuksiini alkaa mässäämään lisää tai syömään normaalimmin. Sinällään hiilaritankkaus toimi hyvin näkemään sen, että makeista ja runsaasta mättäämisestä tulee vain huono olo.
Kannattaa muistaa ainakin vaa'alla käynti intoilijat, että tankkauspäivän jälkeen paino nousee minkä jälkeen se alkaa taas laskemaan. Sinällään tuo asia kannattaa muistaa ja huomioida sillä se voi olla kamala paikka toisille huomata, että paino on noussut dieetin aikana. En itse edes käynyt vaa'alla ennen ja tai jälkeen tämän tankkauksen eli en tiedä lähtötilannetta saati sitä paljonko paino on tällä hetkellä. Näin ollen asia ei stressaa yhtään kun ei tiedä mikä vaikutus tankkauspäivällä oli painon suhteen, mutta eihän minun dieetin tarkoitus ole edes päästä mihinkään tiettyyn painoon. Jos asia olisi toisin ja kävisin yhtä aktiivisesti vaa'alla kuin mitä pari vuotta sitten dieetillä niin voisin kauhistella painon nousua ja sitä kuinka sen saa lähtemään alas. Niin sanotusti henkimaailman juttuja mitkä pitää ottaa vain huomioon kun dieettaa.
Tämä tankkauspäivä kyllä samalla todisti sen, että seuraava tankkauspäivä kolmen viikon päästä tulee olemaan erilainen. Kolmen viikon päästä seuraava tankkaus onkin sitten joulu johon tulee olemaan neljä - viisi viikkoa aikaa ja tällöin tankkaus menee Fazerin suklaalla mitä jouluna tulee ostettua. Tämän jälkeen milloin ja koska tulen pitämään tankkauksia ei ole tiedossa ja siihen on liikaa aikaakin. Pitää tässä tehdä sitten joulun tienoilla enemmän suunnitelmia ensi vuoden alulle niin ruokailujen kuin aeroobisen suhteen.
