Aamulla 15 ja illalla 10 ja yhteensä 25km
Olin jo perjantaina päättänyt vetää pitkän aamulenkin tänään. Eilen kuntosalilta päästyäni aloin miettimään juoksemista vielä illalla, mutta ajattelin säästää paukkuja aamulenkkiin. Olin päättänyt juosta aamulla rennosti ja rullaavasti ilman mitään aikatavotteita tai muuta vastaavaa. Se oli vain hyväksi sillä ensimmäisten kilometrien ei nyt vaikea, mutta käyntiin lähtiminen oli vähän hidasta. Vähän niinkuin nykyisin on ollut lenkkien alkujen ollessa hakemista välillä enemmän ja välillä vähemmän. Tänään ensimmäinen kilometri taisi mennä lähelle 6.50min mitä en lähtenyt mitenkään nopeuttaan tietoisesti vaan jatkaa vain matkaa. Mitä lähemmäksi kymppiä pääsin niin sitä helpommaksi juoksu minusta meni ja kun katsoin jälkeen päin juoksun aikoja niin 10-15km kilometri ajat olivat nopeimmat eli juoksu oli kiihtyvä vaikka niin en yrittänyt. Juoksukin meni vähän niin, että kun olin päässyt melkein perille niin huomasin lenkin jäävän "vain" noin 13 kilometriin joten päätin koukata vähän vasemmalle ja juosta 14 kilometriä. Hetkenpäästä minulle tuli mieleen juosta 15 kilometriä joten koukkasin taas vähän vasemmalle jotta sain lenkkiin pituutta. Lenkin aikana sekä vielä noin tunti lenkin jälkeen en tuntenut väsymystä, mutta parin tunnin päästä juoksun päättymisestä alkoi väsymys.
[[{"fid":"148","view_mode":"media_adaptive","fields":{"format":"media_adaptive","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"","field_file_image_title_text[und][0][value]":""},"type":"media","attributes":{"height":"447","width":"334","class":"adaptive media-element file-media-adaptive"}}]]
Juoksun jälkeen yritin syödä aamupalani kaksi ruisleipää, mutta vaikka minulla oli nälkä niin syöminen ei meinannut maistua. Söinkin näitä paria leipää kauan. Lenkin pidennettyä matkalla ja väsymyksen alettua niin minulle alkoi tulemaan myös nälkä ja kun olin varannut päivälle vain pienen perunasalaatin ja raejuuston niin se meinasi olla pieni virhe. Pari tuntia ruuan jälkeen söin proteiinirahkan joten todella pienellä ruualla menin tänään. Kun pääsin tänään kotioa niin minulla alkoi olemaan taas nälkä ja kun olin aikeissani harkita syömistä niin lähdinkin vetämään lenkkiä.
Päivällä ajattelin välillä juoksevan illalla palauttavan lenkin ja välillä ajattelin, että teen sen huomen aamulla. Ajattelin illalla vain tekeväni aivan jotain muuta, mutta sain vain yhtäkkiä päähän piston lähteä vetämään lenkkiä. Aluksi aamun lenkki ei painanut jaloissa, mutta loppua kohden minulla alkoi painamaan jaloissa sekä tuntumaan kivun tynkää. Heti kun alkoi tuntumaan jaloissa huonoilta niin laskin vain vauhtia. Iltalenkki ei nyt menny ihan palauttavan piikkiin, koska keskipace ei ole lähempänä 7min. Aamulla keskipace oli 6.16min / km ja illalla 6.23 joten mistään palauttavasti ei ollut kyse. Molemmat lenkit olivat siis melkein samanlaisia vain sillä erotuksella, että aamulla juoksin viisi kilometeriä enemmän fressimpänä.
[[{"fid":"149","view_mode":"media_adaptive","fields":{"format":"media_adaptive","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"","field_file_image_title_text[und][0][value]":""},"type":"media","attributes":{"height":"327","width":"328","class":"adaptive media-element file-media-adaptive"}}]]
Miksi edes juoksin illalla enään 10km sitä en tiedä. Oliko tässä päivässä mitään järkeä? Kyllä. Enemmän määrää on parempi, mutta minä en hae mitään tiettyä määrää. Aina yksi kilometri on plussaa, mutta en hae mitään viikko, kuukausi tai vuosi tavotteita. En ole ole juoksija joten tämä päivä oli erittäin hyvä, mutta saa nähdä miten jalat tästä palautuvat ja ainakin huominen aamulenkki on jo peruttu. Näillä jaloilla en lähde huomen aamulla juoksemaan vielä kun illalla on jalkatreeni kuntosalilla. Saa nyt nähdä siirränkö huomisen kuntosalitreenin keskiiviikkoon. Pitää nyt katsoa jalkojen kuntoa huomenna, koska tarvitsen jalkojen olevan 100% kunnossa jalkapäivää varten.
