25,58 km koska pystyn

16.11.2016 - 12:06

Eilen tuli juostua pisin ikinä juoksemani matka 25,58 kilometriä. Alun perin oikein suunnitellut mitään tiettyä reittiä vaan reitti muuttui kulun mukaan. Aluksi lähdin liikkeelle noin 10km reitillä jota aloin pidentään. Juoksin kevyesti samalla vauhdilla millä olen juossut kesälomasta saakka. Juoksun kuljettua rennosti ja helposti matkaa tuli vain jatkettua. Oikeastaan ainoat pienet ongelmat tulivat vasempaan jalkaan noin 21km kohdalla. Ongelma ei ollut suuri eikä haitannut juoksua ehkä varmaankin juoksuvauhdin takia. Jos matkavauhti olisi ollut lenkin aikana kovempi niin silloin asia olisi voinut olla toinen. Vielä tässäkään vaiheessa matka ei tuntunut vielä pikältä mutta mitä pienemmäksi loppumatka muuttui niin sitä raskaammaksi juokseminen muuttui. Viimeiset pari kilometriä tuntuivat todelta pitkältä ja viimeinen kilometri tuntui olevan raastoa vaikka ihan hyvin se muuten meni.

Kilometrivauhdit menivät aikalailla 6.30min - 6.50min väliin muutamia 7min poikkeuksia lukuunottamatta. Nämä 7min kilometri ajat johtuivatkin risteyksistä seisomisesta ja kun minun ajatusmaailmaan ei kuulu laittaa kelloa pauselle. Mittaan aikaa paljonko lenkissä kuluu aikaa ja kaikenmaailman seisomiset kuuluvat tähän johtuivatko ne minusta tai eivät. Yritän valita tietenkin reitit sen mukaan ettei risteyksiä tulisi mutta kyllä niitä ihan pakostakin tulee. Eikä risteykset nyt niin pahasti minua haittaa ellei niitä tule nyt montaa samalle lenkille mutta jos joutuisin kyykkimään enemmän risteyksissä niin silloin asia olisi toinen. Myöskin jos haluaisin ottaa puhtaasti aikaa lenkin juoksemiseen niin silloin juoksisin sen kokonaan jossain puistossa, lenkkipolulla tai radalla. Tällöin ei olisi mitään stoppeja risteyksiin ja saisi muutenkin puhtaamman ajan.

[[{"fid":"279","view_mode":"media_adaptive","fields":{"format":"media_adaptive","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"","field_file_image_title_text[und][0][value]":""},"type":"media","attributes":{"height":"343","width":"326","class":"adaptive media-element file-media-adaptive"}}]][[{"fid":"278","view_mode":"media_adaptive","fields":{"format":"media_adaptive","field_file_image_alt_text[und][0][value]":"","field_file_image_title_text[und][0][value]":""},"type":"media","attributes":{"height":"479","width":"329","class":"adaptive media-element file-media-adaptive"}}]]

Viime kesänä juoksin kerran melkein 20km mikä oli ennen tätä juoksua oma ennätykseni lenkkireittinä jos en laske tähän puolimaratonia. Puolimaratoni oli tietenkin pidempi ja se oli aikaisempi pisin juoksumatkani. Puolimaratoniin verrattuna kilometrejä tuli noin nelisen kilometriä enemmän. Tietenkään näitä kahta juoksua ei voi verrata toisiinsa mitenkään koska puolikkaan juoksin täysillä ja eilen juoksin rauhallisesti alusta loppuun. Sen verran vain aloin miettimään 15km kohdalla että puolimaratonilla tällä kohdalla ei todellakaan ollut näin kevyttä.

Eilinen juoksu oli minulle vähän liian pitkä. Huomasin tällä lenkillä voivani ihan hyvin juosta puolimaratonin ja varmaan paremmin kuin viimevuonna. Puolestaan maratonille en olisi yhtään valmis ja se olisi turhan pitkä. Tajusin myös että minun ei todellakaan kannata juosta näin pitkiä lenkkejä enkä varmaan muutenkaan olisi juoksemassa lähimainkaan tämän pituisia juoksuja. Huomasin myös kunnon olevan korkealla ja juoksukunto taitaa olla hyvä? Juoksukunnon hyvyydestä en voi olla mitenkään varma koska en ole vauhtijuoksuja aikoihin. Pitäisi käydä juoksemassa joku intervallitreeni jotta todellinen juoksukunto valottuisi.

Juoksun jälkeen jalat olivat väsyneet ja olo oli vielä tässä vaiheessa vielä ihan hyvä. Suihkun sekä pienen syönnin jälkeen olotila heikkeni ja olin myös kamalan väsynyt. Minulle tuli tunne että minua oksettaisi mutta mitään ei kuitenkaan tullut. Kun olin väsynyt niin päätin mennä samantien nukkumaan mutta aluksi nukkumisesta ei meinannut tulla mitään olon ollessa heikko. Nousin pari kertaa ylös koska tuntui vähän että oksettaisi mutta tulos oli kokoajan sama eli mitään ei tullut eikä meinannut. Samalla kun olin pari kertaa ylhäällä kävin myös juomassa. Vaikka ilalla oli heikko olo niin aamulla en huomannut enään mitään ja heräsin muutenkin virkeänä ennen herätyskelloa.

Juoksun takia päätin jättää jalkatreenin tekemättä tältäviikolta joten en ole tänään menossa kuntosalille. Mietenkin myöskin päivän siirtämistä mutta ajattelin väliin jättämisen olevan parhain vaihtoehto. Olenhan joskus muunnoin jättänyt jalkapäivät väliin spinningin takia niin miksi en tekisi nyt samaa pitkän juoksun jälkeen. Kroppa tuntuu ihan hyvälle ja voisin pystyä menemään tekemään treenin mutta tällä kertaa väliin jättäminen on oikea ratkaisu. Oikeastaan kevään takareiden "poksahduksen" jälkeen olen kontrolloinut paremmin treenejäni ja olen helpommin jättänyt juoksuja väliin.

Olin taas kerran käymässä Vammalassa vappuna ja meno reissulla torstaina kävin tekemässä maastaveto treenin Tampereen Loaded:lla. Perjantaina oli vuorossa rinta- & olkapäätreeni ja lauantaina kyykky treeni Vammalassa. Siinä sitten kun lauantaina aloin pakkaamaan salikassia ennen kuin lähdin kuntosalille niin huomasin ja tajusin että olin jättänyt kyykky kengät kotiin. En ollut muistanut laittaa kyykky kenkiä siihen kassiin mihin laitoin kaikki muut tarvittavat

Jälleen kerran pääsin Tampereen Loaded:lle treenaamaan ja sali oli yllättävän tyhjänä. Oli kuitenkin torstai eikä kello ollut kuin 19 mutta siitä huolimatta salilla oli yllättävän vähän väkeä. Ehkä kaikki olivat katsomassa Tapparan peliä kun se vielä sattui voittamaan mestaruuden silloin kun itse tein treeniä Loaded:lla. No joka tapauksessa salilla oli jonkin verran väkeä ja kun kuitenkin olin taas kerran vapaapainoalueella sen pari tuntia niin en tiedä sitten

Eilen lauantaina kävin PTVGYM Roihupellossa toistamiseen. Tämä oli hieman extempore käynti sillä alkuperäinen suunnitelma oli käydä ihan normaaliin tapaan Pitäjänmäen PTVGYM:llä niin kuin lauantaisin olen käynyt. Tämä kerta poikkesi siinä mielessä normaalista että tällä kertaa mukana oli tuttu. Tämä oli hänelle ensimmäinen kerta millään PTVGYM:llä ja näin ollen päätin hänen nyt päättää kummalle PTVGYM:lle menemme nyt. Kummallakaan ei ollut mikään kiire joten

Tällä viikolla tuli tehtyä pari penkkiä treeniä missä molemmissa treeneissä sain 200kg. Tuo maaginen 200kg oli otettua tällä viikolla kolme kertaa kun ensimmäisessä treenissä otin sen kerran ja toisessa kaksi ykköstä. Jälkimmäisessä treenissä perjantaina olin kyllä hakemassa kahden toiston sarjaa mutta jo ensimmäinen ykkönen oli todella raskas. Viikon ensimmäisessä treenissä tiistaina tuo 200kg tuli paljon kevyemmin kuin nyt jälkimmäisessä treenissä perjantaina

Puolitoista viikkoa sitten pääsiäismaanantaina minulla alkoi niin sanotusti "talviloma" ja olin alunperin ajatuksissa käydä ihan normaalisti Vammalassa vetämässä treeni. Olin kuitenkin edellisenä viikkona tehnyt paljon rankemman treenin kuin oikeasti oli tarkoitus sekä oli muutenkin jotenkin väsynyt. En sitten tiedä paljonko se vaikuttaa kun on poissa kotoa ja poissa normaaleista rutiineista. Olin kyllä yllättävän väsynyt ja joka treenin jälkeen illalla olin